足がまだ痛い

右足の股関節の後ろ辺りがまだ痛い。
太ももや脛まで痺れるような痛みだ。
夜仰向けに寝ているときも痛い。
大股歩きで痛めたのではないのかもしれない。
ここ2カ月くらい腰が慢性的に痛いし、腰のヘルニアだろうか。