血糖値をコントロールして眠気から解放されるか2週目2日

　昨日の課題を胸に、今日は午前11時の眠気をターゲットに絞る。

今朝の作戦は

ところてんを朝食の最初に食べる。

眠気が11時…という時間からして、7時の朝食に何か改善するヒントがあるに違いない。

素人目論見としては、

ところてんの食物繊維と味付けの酢の効用で、その後に食する糖質や脂質の吸収を緩やかにするとかなんとかを期待。（聞きかじり）

そういえば、昔々旅先の壱岐の朝定食にところてんが出たことがあったなぁ。ところてんを押し出すのが楽しくて記憶に残ってるけど、まさか血糖値コントロールに役立っていたのかしら！旅館の朝定食に出るのだから非常識でもなかろう。食べることによって悪影響はなかろうと。

それに加えて、いつもよりたんぱく質を多目に。

メニューとしては

<朝食>

ところてん・豆腐と野菜の味噌汁・納豆（半パック）・目玉焼き・ウインナー・

白飯・ヨーグルト

食べる順番にも気を付ける。

本当は白米じゃなくて、いつもは胚芽米食べてるんたけど、娘がたまには白米食べたいっていうからさ、2ヶ月に1度くらいは白米を注文しているのよね。

朝のところてんは旨し☺️

<結果>

なんと。ところてん効果てきめん‼️

午前中眠くならなかった🙋

今日の帰りはところてんを大量買いして帰ろう🎵