今日の担当は須藤健トレーナー。
唯一の男性トレーナーです。
今週の課題は「多数決声ジャン」です。
ジャンケンを多数決でしていただきます。
多かったり少なかったり勝ったり負けたりの条件が最初にアナウンスされます。
そのあとで聞こえてくるジャンケンをしてください。
今日は火曜日で2回目です。
「今朝は皆さんできましたか？」の問いに全員「できました」というお声が多数。
皆さん今週のトレーニングはお得意のようです。
今日は一日に歩く歩数の話題。
横浜の明戸トレーナーと愛知県の福井トレーナーは車通勤。
そのため一日の歩数は2000歩程度とのこと。
健康上から見ると少し歩数が足りない気もします。
横浜の柴田トレーナーは日によって違いはあれど5000歩～8000歩とのこと。さすが健康意識が高いようです。
様々な研究によると年齢による差はありますが5000歩～8000歩程度の歩数が良いようです。
もちろんその人にあった歩数に違いはありますので無理は禁物です。
体の健康の基本は「歩く」こと。
頭の健康は「ブラッチング」をすること。
覚えておきましょう。
やっぱり今日も笑顔いっぱいのトレーニングとなりましたね。
どうぞ明日もお楽しみに！
Bratching(ブラッチング)には
・リアル教室（通学教室）
・オンライン教室（インターネット活用自宅教室）
・音声特化のクラハブラッチング（スマホを使った音だけのトレーニング）
でお届けしています。
いずれも楽しく脳を使っていただく頭のストレッチング運動教室です。
【ご案内】
「クラハブラッチング」は音声SNSの「Clubhouse」で毎朝実施中！
ブラッチングの目的は脳を動かすこと。
できなくても、不正解でも一生懸命に考え脳を使えればそれが正解！
誰でも無料でご参加いただけます。
気楽に楽しみながら挑戦してみてください。
開催：月、火、水、木、金曜日AM8時～15分前後。
【おとなのAua練馬校】は「健康」「趣味」「知性」を楽しみながら身につけていただく
大人のための小さな学校です。
HP：http://tomato-p.co.jp/
Mail：info@tomato-p.co.jp
日本ブラッチング協会：http://www.bratching.com/