駅の方まで 買い物に行くときは 行きは歩き、 荷物のある買い物は バスでということが多かったのですが
この夏は暑くて 往復バスという状態でした。
いきおい 一日の歩く歩数は減って ３０００歩前後。
都内など出かけたら １００００歩くらいになりますが
家にいると ほぼ０歩。
せめて ５０００歩くらいは歩いた方がいいかと思い 足りないときは 夕方 歩くことを目標にしました。
昨日は 足りなかったので 夕飯の支度をし、日が陰ってから 海の方へ散歩に出かけました。
おかげで ７０９０歩。 目標達成でした。
１００００歩超えると ちょっと膝に負担が あるようなので とりあえず ５０００歩以上をめざします！！
歩いてそうで意外に歩数が上がらない時って
ありますよね。歩くと腸など内臓にもよいといわれるので
歩くことにしてますが、今夏は暑くて私もダメでした。
これから頑張りましょう～
陽が短くなるとまたこれも難しいですね。
さりげない中に近景、遠景とメリハリが効いていて人を楽しませてくれますね。
私などスマホ写真で、ピントすら怪しくて恥ずかしいです。
1日1歩、３日で3歩
3歩進んで2歩下がる。
これでは1万歩は到底おぼつかない。
常に前へ前へ。
街歩きの時は２万歩ほど歩く時がありますが流石、グロッキーで家に帰れば、バタンキュウです。これではいかんです、余裕がないと。
最近はあまり出なくなりました。
Y婦が、「万歩クラブ」に入っていますが、毎週、多いときは週に２回ほど。
万歩クラブ、
ですから最低でも１００００歩は歩破するようです。
、
ことしは９月まで暑い日が続き
なかなか歩けない日が続きました。
外が歩けない時には大型商業施設に歩きにいくこともありましたよ。
子供の頃も 海のそばでした。あまり景色がいいとは言えませんでしたが。
でも夕陽を眺めるのは好きでした。
10分ほど歩くとこの景色です。
日差しは強いので まだ日が陰ってから足りない分を歩きます。
実家暮らしの時も同じくらいで海でした。有明海です。
確かに 運動と言っても今はもう歩くくらいです。
外での歩数なので取りあえず 5000歩以上でいいかなと目標を立てました。
いい結果が ブログで報告できるよう頑張らなきゃと思います。
お互い 頑張りましょう。
ありがとうございます。結構ピンボケ多いんですよ。