こんばんは 植木屋の庭翔です。
6月最終日 梅雨☂️空です、この時期雨☔️は覚悟していますが濡れるのはやはりイヤです。
芝生管理
少しの植え込みもお手入れしてと
綺麗綺麗になりましたねー
お話変わって
約一年前から筋力アップ⤴️の為バイクに乗り
ストレッチ、筋力トレーニングなど続けています。
晩酌をやめて食事はタンパク質を多く摂るようにしてと
ブロッコリー 目玉焼き 肉類んでもってオイコス その他
肉 ニク にく
最近は太ももが少し筋肉がついたようでジーパンを履くと太ももがキツくなりました。
体重も2kほど増えました 飛距離も少し伸びた感じもします😭
少し前 膝に違和感があって膝がカックンしたり痛かったのですが最近は気にならなくなりました。
筋肉って凄いですねー
いつまでも動きまわれる事は無理かもしれませんが少しでも長く長〜く色々な事を楽しみたいと思っています。
自分オイコス‼️
