こんばんは 植木屋の庭翔です。
ブッコロリー🤣
では無くて
ブロッコリーって最強な野菜🥦だそうですね、今までは誰もそんな栄養とか教えてくれんもんで知りませんでしたが、誰だかに最近教えて頂きました。
ブロッコリーにはビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6が豊富に含まれています。 筋肉作りにはプロテインが必要ですが、それと同じくらいにビタミン群も大切です。 ビタミンCは疲労回復に役立ちますので、筋トレで疲れた体をいたわるに役立ちます。 ビタミンB1は糖質の分解をサポートし、ビタミンB2は脂質の分解をサポートします。
最近お歳のせいでしょうか？
体重が徐々に減っています、多分筋肉が減って来ていると感じていました。
特に足の筋肉量が減って足全体が痩せ細った感じでとても気になっていましたが特に何もせず時間が経ってしまっていたのですが・・
はい、今日のおつまみです。
ブッコロリー
と鳥の胸肉、お豆腐なんかをいただきました。
筋肉不足にはタンパク質を摂って運動をと言う事で
フィットネスバイクも買ってしまいました😃
毎日30分くらい頑張っています💦💦💦
これで最強の庭師になるつもりです。乞うご期待❗️
ほんでもってドライバーも300ヤード
安定して飛ばす作戦です。
よろしくお願いしま〜す🏌️
