皆さん暑い☀️😵💦中、無理してませんか？
で、昨日はマウンテンバイクを使ったのですが…
パンクしたやないかーい😥
暑くてダルい中、折り畳み自転車はチューブ交換、マウンテンバイクはパンク修理しました😵💫ツカレタ💦
食欲が無ければ、それを利用しましょう！
でも栄養だけはしっかり摂ると、えいよう😅
『そんな時は、にょび太くん！リラックマぬりえー💥』
パッパカパッパ🎵パッパカパッパ🎵
以前塗った作品🐻を加筆訂正しました。
キイロイトリの塗り方はこちら👇
コリラックマの塗り方はどちら？🤔
今回は全体的に重ね塗りをして、背景も付けました。
前回は小物の描き方をご説明させて頂きましたが、このように応用出来るので便利ですよ❤️
一昨日は通勤用の自転車🚲️がパンクしていました😞
で、昨日はマウンテンバイクを使ったのですが…
パンクしたやないかーい😥
まさかの２日２台連続パンク💢
でも、そういう事ってあるんですよね😔
過去にも出先で、二日連続パンクありました😭不思議ですよね。
暑くてダルい中、折り畳み自転車はチューブ交換、マウンテンバイクはパンク修理しました😵💫ツカレタ💦
暑い時は、仕事も筋トレ💪もダイエットも頑張らなくて良いんです！
『仕事を頑張った事ってあった？』🤔
食欲が無ければ、それを利用しましょう！
でも栄養だけはしっかり摂ると、えいよう😅
本日も最後までご覧頂き有り難う御座います❗
ボクは母親似で、骨が細くて太り易い体質なので油断すると直ぐに体重がぐんぐん増えます。
見た目ほど力は無くて、腕相撲💪は誰とやってもほぼ負けます。
その逆にマラソン大会は練習もしてないのに上位入賞したり…
体質に合わせたダイエット方法が重要です！
豆腐は大豆たんぱくなので、糖質制限も出来て一石二鳥です❤️
飽きない程度に、春雨やコンニャク、野菜など低カロリーのモノと交互に食べます。
道民と言っても知床にも、宗谷岬にも地球岬にも行った事が無いし、函館に行く事もなかなかありません。
飛行機✈️で移動しなくちゃなりませんからね…😅
誰でも自分が生まれた場所がお気に入りだと思いますが、ボクも気候的にも北海道以外住む事は考えられません。
でもやっぱり冬は厳しいかな…😵
こんにちは
ダイエットメニューは主食がわりにお豆腐なんですね
参考になります
でもnognogblackさんは既にシェイプアップされた肉体をお持ちのような…
拝見していてすごーくストイックな方のように感じます(*^-^*)
それにしても…北海道はでっかいどうですね
パンクは、どちらも帰宅時だったので遅刻しなくて良かったです😅
山の中でパンクすると結構地獄なので、悪運を使い切ったと信じたいですね😩
ダイエットメニューには寒天ゼリーと、コンニャクゼリーがオススメです！
どちらも種類が沢山あるので、飽きなく水分と満腹感を得られます！
トップバリューの『ハチミツレモン寒天ゼリー』がマイブームです❤️
リラックマの背景かわいいです(^^)
パンクはどんまいですね…。
暑いのでつい冷たいジュースが欲しくなります。
ダイエット、お互いがんばりましょ…。