１０月２０日（日曜日）
曇り空の下、午後から笠島まで歩いて来ました。
（笠島まで歩くのは14年振り→こちら）
アルフォーレ前からスタート！
柏崎駅前を通り、信越本線をくぐって、鵜川に架かる橋を渡って、赤坂山公園内を通り抜ける
「新潟病院前」を通り、「番神岬夕日の森」内を歩き、「パンといす」の前に出る。
「御野立公園」から「柏崎マリーナ」を眺める。
海は荒波、しぶきが海岸に舞っている。
信越本線の線路添いを
「神明宮」に立ち寄りお参り。
国道８号線の歩道を歩くが、草茫々！
ここから急坂を降って青海川海岸へ 
オオオナモミ（ひっつき虫）がたくさん生えていて、衣類にひっつく！
青海川駅から旧北国街道を上る
上り切ると「酒の新茶屋」の前に出る。
笠島集落を歩く
「牛ヶ首層内褶曲」が見える所まで歩く
「佐渡見平コスモス畑」まで行ってみたが、今シーズンはすでに終了。
風情のある笠島集落内を歩いて笠島駅へ
笠島駅から乗車したのは、もちろん？自分ひとり
電車に揺られ、無事に柏崎駅まで帰って来ました。
アルフォーレ〜笠島駅までアップダウンの多いコース約13㎞を約３時間かけて歩きました。
ひとりで歩くとついつい早足になってしまい、脚に負担がかかり、膝や足首に痛みが 
昨年の３月と今年の３月に平坦な東京都内を散歩をした時は友人と２人だったので、
２７㎞ほど歩いてもペースがゆっくりだったからなのか、脚はほとんど痛くなりませんでした。
次回、長距離を歩く時は休憩をとりながら、のんびり歩こうと思います 
１０月１２日（土曜日）
早朝５時半に出発して、市内善根の農家へ朝採り野菜を買いにギコギコ・・・。
八石山の麓は白く霧がかかっている。
南条辺りも薄く霧がかかっていて、少し冷んやり。
サイコンの画面も曇る。
早朝は交通量が少なくて気持ちよく走れる。
３０分ほどで善根の農家へ到着。
午前６時、既に早起きのお年寄りが３人来ていた。
ネギ、玉ネギ、里いも、ピーマン、枝豆、大根菜 計 900円
リュックサックに詰め込んで自宅へGO!
いつもよりスピードを出して走ったので、そこそこ汗もかいて良い運動になった。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１０月１３日（日曜日）
この日は午前６時に出発！
国道８号線柏崎バイパスの枇杷島辺りで朝陽が顔を出し始めた。
米山も稲穂も自転車も朝陽を浴びて薄オレンジ色に輝く。
柏崎トンネルへ突入！
トンネル内はかなり明るいので、無灯火で走る自動車もたまに見かける。
川内ダムの辺りは、まだお日様は見られず。
六拡トンネルまで上り坂をギコギコ
谷根集落も徐々に朝陽が差し込んで来ました。
米山大橋、北陸自動車道、米山を見渡せる景色がお気に入り
鯨波・青梅川海岸、青海川駅を見おろす。
鴎が鼻（かもめがはな）、水平線に薄っすらと佐渡も見える。
海は穏やか、釣り船が多く出ています。
番神海水浴場には早朝散歩を楽しむ人もチラホラ。
春以来の谷根集落へのサイクリング。
久しぶりの上り坂も激軽ギアで何とか上りきりました
アクセス
トータル
