足がつる

足が鶴なら細長くて綺麗ですね(笑)

この時期

「足がつるの。どうして？」

と聞かれます。


私は


「水不足で、冷えているからかな」

と答えます。

温かくなる季節

体に水分が少ないと体は熱を作り出しにくくなります。

布団は薄くなってきます。冷たい風を知らないうちに浴びています。

もしくはまだあつあつの布団で寝ていると暑いので布団から出たり、汗をかいて結果に冷えています。

そして足がつるのです。

寝る前にコップ一杯(150ml)

短パンを履いて寝ずに長ズボンをお勧めします。

季節に合った環境で寝るのも大切ですね。

体は水が不足していると色々な形で教えてくれます。

想像は豊かに

頭の中で想像したことは

実現する可能性があります。

自身が行動する前に、

選び、考える事を脳が行っています。

運動でも頭で考えただけで神経が反応し、15~30%の体の向上がみられるようです。

それだけ頭で考えた事は体に出ます。

最近は常にポジティブを意識して

使う言葉、受け止め方等前向きに変換しています。

これらの考え方も

「そんなこと言っても良いイメージがわかない」

という方もいるでしょう(笑)

想像したことが望まない展開になったとしても、ピンチがチャンス！やってきた課題を方法が分からなくても難なくこなして最後には笑っている自分まで想像してください。

これだけで大丈夫です。

職場で働くベトナム人のフエさんに介護を伝えています。私は介護に心を大切に伝えていて、昨日はドアを閉める時の動作に日本の心を見ました。

フエさんはベトナム人ですが、働き初めて3ヶ月で日本の心が入ってきました。

見ていてとても気持ちが良いです。

どんどん輝く姿を想像し私はまた介護を伝えます。


今日も読んでいただきありがとうございます。

皆さんの笑顔を想像して過ごします。