1/22 3000m×3
先週水曜が雨でできなかったのでこのメニューもってきました
ペースは84あたりで考えています
こっから2週間フリーになります
テストで忙しい人と忙しくない人いると思いますが、忙しい人も週2回は持久系の練習をすればそこまで体力落ちないときいたことがあるので最低でもその程度は体動かしましょう
ケガ人はこの二週間できっちり治したいですね！
大阪ハーフ出る人はきっちり調整して頑張ってきてください！！
フリー明けすぐはjogやビルドアップをやりますが、できるだけ早い段階でスピード練習中心の時期にもっていくつもりなので、心の準備しておいてください