昨日に引き続き0時半に寝て4時頃目が覚め、また寝て6時半くらい目が覚めるという中途覚醒回数...

今日は眠れずに1時頃まで目が冴えていて、その後3時頃目を覚まし、次に5時に目を覚まし、最終...

相変わらず1時に眠って3時に目が覚め、更に眠って5時に再び目が覚め、最終的に起床したのは少...

昨日ベッドで少し横になって休んでいたら、いつの間にか眠ってしまっていた。22時半くらいだ...

珍しく薬を飲んでもなかなか寝付けず、1時にベッドに入ったが1時半くらいにやっと眠ったよう...

今日も1時にベッドに入ったのだがなかなか寝付けず1時半頃にようやく眠ったようだ。いつも通...

昨日は23時頃に緊張をとるためのツボ押しをしていたらそのまま眠ってしまい、2時頃目がさめて...

今日は1時過ぎ頃に眠っただろうか。途中目が覚めたので3時頃だと思って時計を見たら4時半過ぎ...

寝る直前になるとやることを思い付いてつい遅くなってしまう。やはり1時過ぎに寝て3時頃目を...

0時に眠るという目標を立て、それを最優先にして実行してみた。いつも寝る前にやることを思い...