膝の故障も癒えたので、久しぶりに近所の公園でウォーキング等でリフレッシュした。そこでシニアの方々が数人、公園に設置のアスレチック遊具で懸垂（１５回とか）やら腹筋、腕立て伏せ（４０回とか）をしているではないか。私は懸垂２回が精いっぱいで情けな
。
みなさんスリムなのに分厚い胸板の持ち主ばかりでいかにも健康そう。失礼とは思いつつも年齢を聞いたところ、なな何と７０歳前後とのこと。まさに継続は力なりだ
。
遊具を利用した筋トレの方法や注意事項をレクチャーしてもらった。そして、あんまり頑張りすぎないようとも。急がず、張り切りすぎないように、少しずつ、挑戦してみようかなと思っている。（ダイエットが先かも）
