よっちゃんの健康管理のひとつに、ほぼ毎日ヘルスメーターに乗ることがあります。それもバイト帰り即の入浴後に測るのです。夕食前なので1日のうちの最小値になりますね。体重の他には体脂肪率...

地域ボランティア団体によるサロンに参加しました。運営スタッフとしてですが、一緒に楽しんでいます。今回のテーマは「効果的なウォーキング」です。ノルディックウォーキングをこよなく愛する...

最強寒波の中、予定どおりウォーキング通勤しました。ノルディックで往路は行程半ばで体が温まってきて、会社に着いた頃には汗ばむほどでした。所要70分ちょっとです。帰路は仕事の疲れや寒風...

全国的にもこの冬最大級の寒波が到来とのこと。当地でも朝方は低温でした。このところチャリ通で指先が痛い思いをしているので、ウォーキングで通勤してみよう。２、３年前にも寒波の際に往復ウ...

通勤用クロスバイクの積算メーターをリセットしておきました。今年もチャリ通やアワイチに新たな気持ちでチャレンジしたいと思ってネ。その走行距離が健康のバロメーターなのです...

筋力維持のため思いつきでも筋トレをするようにしています。その中のひとつが懸垂なのです。ガレージに置いているぶら下がり健康器で朝の出勤前と夕方帰宅時にやっています。１０回を目標にど...

田舎の中学校同級生の急死に続き、今度は夫婦での旅行を何度もご一緒したご主人が亡くなられました。今年の春先に癌が見つかり余命宣告を受けていたそうですが、こんなにも早く逝かれるとは--...

いよいよチャリダーには辛い時期です。通勤時の朝練ライドの時には指先が寒くて痛くなってきました。それでも体重の現状維持のためにチャリ通朝練は続けて行くんです。冬は夏と比較すれば発汗量...

定期検診の延長で胃カメラ検査を受けました。実は3ヶ月ほど前に内視鏡検査で生検を行い、その結果が異常なし(グループ1)でも腺腫(3)でもなく、判断できない(2)とのことで再度内視鏡で...

6月中旬、田舎の中学校の同級生と恒例の飲み会をやって楽しんだばかりなのに、その内の1人が6月下旬に亡くなったとの訃報が入りました。あの時は元気そうな様子だったのに、亡くなってしまう...