その中のひとつが懸垂なのです。
ガレージに置いているぶら下がり健康器で朝の出勤前と夕方帰宅時にやっています。１０回を目標にどうにかこうにかクリヤ出来そうになって来ましたが、チョッと壁にぶち当たったのかクリアに手間取っているが現状です。
５回ぐらいまでは綺麗な形でカウント出来ても、それ以降は姿勢が乱れてしまいしどろもどろ、その時のコンディション次第で８回だったり９回だったりで諦めます。
まあ回数が増えるほど達成に時間がかかるのは分かっているものの、少しライラ気味なのですネ。
なのでもう少し長い目で見て、回数より継続することの方が大切と方向転換する事にしましたよ。
体調面で言うと体重は冬場に入り下げ止まり状態ですが、チャリ通朝練は継続中で、そのクロスバイクのギヤも1段シフトアップして走行出来ているし良好と思ってますよ
70歳越は現状維持が大前提なので❗️
