大会まで１か月を切りました。

こんにちは

お正月営業後の３連休を頂いて、充電完了の店長です。
店長の３連休は終わりましたが、今日から皆様は３連休
今日も沢山のお客様にご来店いただき、感謝感謝なのです

さて、丸亀ハーフマラソンも開催まで１か月を切りました。
参加の皆様、調整は順調でしょうか？
店長も予定通りには行っていませんが練習していますよ～

12/27のラン

12/31のラン
２０１６年内１２月は昔の脚の故障がうずいて調整失敗しています
途中、走るのを中断したりしましたが、良くならないので短めの距離で筋肉を付け
故障を誤魔化して走ります

1/2のラン

1/4のラン

1/6のラン
そして年明けからは距離を伸ばすため、１日１０キロ以上走るようにしました
故障個所も相変わらずよくならないのでキロ５分で走るのが精いっぱいです
後、おっさんなんで回復に時間がかかり毎日走れないのがネックです。
来週からは距離をもう少し伸ばしてみようかと画策中
大会までに体が出来るか心配です

それはそうと注目のＮＥＷコンポ「ＳＲＡＭ　Ｅタップ」が入荷しました
立派過ぎる化粧箱に入って超デッカイのです
９日まで初売り１０％ＯＦＦセールをやっていますが、こちらは除外させて頂きます。
スミマセン

それでは明日も皆様のご来店をお待ちしていますね～

１２／１４日と２１日の夜ランのご報告

こんにちは

最近更新が滞っていました「夜ラン」のご報告です。
「サボっているんじゃないのか」と言う声が聞こえそうですが
はい、その通りサボり気味というかほぼサボっていますね・・・
体調不良と雨でモチベーション下げ下げでした。
これではイカンので気合を入れなおさないと

先週は１４日（水）のみ走りました
この日は少し間が空きましたが、まだ足取りは軽かったですね。

それから一週間後の今日２１日
ペースこそ大きく下がっていませんが、身体が重たく感じてしまいます。
脚もすぐ痛くなってきます。

やはり週に最低４日以上は走らないとトレーニングにならないですね
丸亀ハーフまで後１か月ちょっと
モチベーションあげて頑張らないとヤバい～～～

１２／８（木）夜ランご報告とスコットお得情報♡

１２／８（木）も夜ランしました

中２日あけてのランニング
月曜日のダメージが少し残っており回復走的に走り出しました。
初めはダルいのですが、例によってだんだんと気分が良くなって
回復走にしては少し長く走ってしまいました。
ペースも尻上がりに速くなっているし・・・
痛めているところがまた痛み出しました
回復走の意味ないですね

ここからスコットバイクのお買得情報

新型デュラエースにディスクブレーキが登場して「これからディスクロードが本格普及か」という
流れになってまいりました。
ただ、今の所「気にはなっているけどまだ様子見かな」と言う方も多数いらっしゃるのではないかと思います。
そこでスコットジャパンよりディスクブレーキロードをお得に買えるキャンペーンを本日から行っています
※１月４日受注分で終了（在庫がなくなった場合も終了）
スコットが発売しているディスクブレーキロードがお求めやすい価格で買えるこのキャンペーン
ディスクブレーキロードを検討されている方いかがでしょうか
詳しくは店頭にて聞いて下さい

１２／５（月）夜ランご報告

こんにちは

今回も恐らく人気のない「夜ランご報告」です。

１２／５（月）はいつもとコースを変えて走りました

この日はスタートの時点でかなりやる気がありませんでした
「同じコースばかり走ってもつまらないなぁ～」ということで坂出方面に走り出しました。
ゆっくり目のペースで「どういうルートにしようか？」と考えながら走ります。
とりあえず明るく走りやすそうな道を選んで走ります。
ボチボチ走っているとだんだん楽しくなってきて「出来るだけ遠くへ」、
「できればハーフマラソンの距離を走りたいなぁ～」と「これぐらい走ればその距離か」
というコース設定で走りました。
足りませんでした・・・
初めて走る道で足元が見えず、ずっこけて膝をすりむきコンプレッションウェアを破るアクシデントも・・・
翌日、擦りむいた膝をつかまり立ちする息子（１歳）に思いっきり握られる２次災害も・・・
ボチボチの割にはそれなりのタイムだったので、距離に慣れれば記録更新達成も可能か？
と思う練習でした。
このくらいの距離を走ると脚へのダメージが蓄積するので昨日とおとといはお休みです
なるべく月曜日は距離を走るようにします。
お付き合いいただける方お待ちしています

１２／２（金）夜ランご報告

こんにちは

おそらく人気が無いであろう「夜ランご報告ブログ」でございます

昨日１２／１はラン参加２回目のＳさんと一緒に走りました
しばらくランニングをしていなかったＳさんのペースに合わせて走ります。
Ｓさん「いまの走力ではキロ６分ペースぐらいです」と言っていましたが、序盤から上げ気味のペース
なんやかんやで６．６キロの距離をキロ５分台で走り切りました
さすが体力自慢のお仕事をされているだけはあります。
しばらくしたらすぐに置いて行かれるようになりそうです
Ｓさんとお別れした後は店長、距離を伸ばしたいのでもう１周回しました。
距離を走る脚が出来ていないのでちょっとしんどかったですね

今日１２／２は昨日の疲れが残っているので回復走として短めの距離を
抑え目のペースで走りました
脚に筋肉がつき始めたのか地面を蹴る力が強くなった気がします。
間をあけないように走って強い脚を作りたいです。

夜ランに付き合ってくれる方お待ちしていますね～。
宇多津は碁盤の目のような道をしているので、途中へばってもショートカットして帰れますよ～
お気軽にご参加ください