こんにちは
今日は荘内半島まで走りに行きましたよ。
練習強度は参加される方を見て決めています。
今日はかなりお久しぶりの方も参加してくださいましたので「初級者
」ぐらいの速度で
荘内半島を目指しました。
皆さん仕事やプライベート事情があって、コンスタントに練習できる方ばかりではないと思います。
当店はそういった方にも気軽に参加して貰えるように配慮しています
ゆっくりペースの時、速く走れる人にはテーマを持って走るようにお願いしています。
例えば「軽いギアでケイデンス高め」とか「重いギアで巻き脚、引き脚を意識したペダリング」とか
「ブレない様にまっすぐ走る事を意識する」とかetc...
テーマを意識することで質の高い練習ができます
ゆっくりペースだけでは面白くない
交通量の少ない半島に入ってからは、安全に配慮しながら目的地まで各自のペースで
全力を尽くします
今日遅れた人もマメな練習で、次は一番速くなっていたりするから自転車って面白いですね
この写真を見て思ったのですが、私を除いた皆さん高身長
ちょっとジェラシ～
この後、予報とは裏腹に雨がポツポツと・・・
路面に気を付けながらゆっくり走り、お店に帰り着きました
参加の皆様お疲れ様でした。
次回もお待ちしていますね
おまけの夜ランニング
ご存知の人はご存知、知らない人は知らない
平日、店長個人練習ランニング編
当店イベント掲示板を見て下さっている方は知っていると思いますが、
平日夜練をやっています。
趣旨として店長の個人練習に付き合って下さる方を募って、一緒に遊びましょう
的な練習会です。
自転車は、まちまちですが集まってくれていますが、ランニングに関しては人気が無く
参加者ゼロの状態が続いています。
一緒に遊んでくれる方を募るために、昨日はどんな練習をしたかお伝えします
普段は１キロ何分ペースで走れるかを意識したり、距離を伸ばす練習をしたりしていますが
真面目な練習ばかりじゃ飽きちゃいます
なのでたまにやっているのが「夜間徘徊ラン」
簡単に言いますと自転車で言うサイクリングのランニング版と言ったところでしょうか？
流すほどのペースで行ったことのない道を思いつきのまま走る
思いつきのまま走るので、走りっぱなしではなく立ち止まったり時には歩くことも
昨夜はそんな「夜間徘徊ラン」をしました。
昨夜の目的地は「丸亀城」
香川県に移り住んで３年７か月の私は初めて来ました。
頂上から見る丸亀・宇多津の夜景は綺麗でしたよ
このまま真っ直ぐ帰るのも味気ないので「通った事のない道を」とおもい通町商店街へ
夜２１時過ぎと言う事もあり商店街はガラ～ンとしていて店長の足音
だけが響き渡ります。
見る景色がすべて新鮮でちょっとした冒険のよう
楽しい
夜の街に光るネオン
に目をやると楽しげな看板も
スナック「愛に恋」
強気です
命令形です
従いそうになります
楽しい
その他、「ここ絶対美味しいお店だよ」と思わせる匂いを発する焼肉店を見つけたり
「こんなところにお店があったんだ」と言う発見もあったりで走っている事を忘れさせてくれます。
距離にして１１キロ程でしたが、あっという間に終わってしまいました
そんな遊び方もあるランニング練に付き合っていただける方、お待ちしていま～す
