男子メニュー 8/1～

8月1日月　ジョグ
8月2日火　ペース走or速めのジョグ
8月3日水　ジョグ
8月5日金　学連記録会のため集合なし
8月6日土　ロングジョグ
※適宜流し入れてください。
※距離、ペースは各々の判断で達成できるであろう強度にしてください。

8月は記録を狙うレースはないので主にジョグで徹底的に土台作りをします。ジョグを疲労抜きの休みだという考えは捨てて(もちろん大事なレース前はそれも必要)足作りのための大事な練習だと思って取り組みましょう。

 

ジョグは大切です。ジョグを侮ってはいけません。ジョグで強くなります。