急に腰が痛む

なぜかわからないが、急に腰が痛くなった。ギックリとかそう言うひどいのではないけれど、座った後に立つと歩くのに苦労する。骨盤と背骨の接続されたあたりが痛い。背骨の周りのスジが伸びた感じだ。寝違えた時の首に出るあの痛みと似ている。

立って少し歩くと良くなる。座るとまたダメ。別にイスを換えたとかそう言う事もないし、重い物を持ってもいない。特別何かあったわけじゃないんだが。

最近少々運動不足。台湾に居た時は自分で身体を動かさないといけなかったから筋肉がある程度付いていた。それももう10年以上も前。それから日本に2年ほどいて運動しなくなり、マレーシアに来たのが2009年だったっけ？、それから運動なんてまるでしなくなった。

幸か不幸か四十肩やその類の問題はこれまで無かったけれど、もしかしてここに来て???　気を付けないと。

が、強いて運動でもしないと筋力は付かないなあ。普段の生活で運動らしき事ってのが全く必要ないのだから。


昨夜、猫たちと散歩しながら以前テレビで見たデューク更家みたいに腰を回すようにして歩いてみたら少し楽になった。今日はちょっと調子が良い。健康オタクじゃないのでそう言うのには興味無かったけれど、まあ、必要な時には必要なのかもしれない。