プチ鬱をやっつけよう！d=(^o^)=b

打倒プチ鬱！！



ってなわけで、そろそろ鬱の言いなりはやめにして、活動を開始しましたよ。
(ゝω・´★) ｺｳﾄﾞｳｱﾙﾉﾐ☆



まず、カチコチに固まった身体をほぐします。



腕を背中で組んで上にあげる。
肩甲骨かたいっ！

首筋もガチガチ。リンパの流れに沿ってさすさす。

腰をひねってストレッチ。ごきごきごきっと背骨が鳴ります。

足を伸ばして前屈。膝の裏が伸びる。

後は全身リンパマッサージ。


身体がポカポカしてきて、肩の重〜い
のが少し楽になりました。



身体が楽になると、心もラクになった気がします。



で



仕上げにヒーリングミュージック。

目を閉じてただ聞きます。




朝の忙しい時間にそれらをこなして、出勤！




職場では、昨日イライラした件について、自分の思いを話して、ちゃんとみんなで話す場を設けてもらい。




息子は、今日更に約束を守ってくれなくて、私は仕事終わってから一時間、重い荷物を持って歩いて帰ってきたのですが、それももう怒る気持ちもなくなって。


なんだか、もういいやってなって。




息抜きにトリコやって。
もひとつ怖いゲームをやって。




白湯飲んで、おせんべ食べたらホントに何でも良くなっちゃいました。




鬱克服！！
d=(^o^)=b ﾔｯﾀﾈ♪




畑をお休みしたので、土日ともまったくのフリー。



ああ



自由ってすばらしい！
(*≧∀≦*) ｳﾚｼｲﾈ








読んでいただき、ありがとうございます(^^)はげみになります♪
にほんブログ村