日曜日。

　今日は１回練習。少し練習量が多いのでいつもは６：３０からの開始を１５分早めて行いました。メインセットはPULL400*10t　5:00-4:50-4:40-4:30-4:20のdes1-5でした。男子陣4名はみんな何とかいけるようになってくれました。悠子を含めた女子陣は少し緩めて5:15～4:35まで。これは楽すぎたようです。。。。
　そして日曜恒例ランニング大会。今日は下地ブロックからもゆうなとあきのが参加、２４名で走りに行きました。いつもと違うコースを４０分間軽くジョギングしてから走力別に分けて３０分。。その後もリレー（懐かしい、高オニ）などを行い、たっぷり２時間トレーニングしました。
　明日はOFF。ゆっくり休んで今年度最高の泳ぎこみを行いましょう！！

枚方には気持ちいいランニングコースがたくさんあります！

言い忘れましたが私は自転車です・・・。

河川敷にはきれいなお花畑もあります。。

終ると元気な選手たち。今日の予定は？と聞くと全員「寝る。」だそうです。

研修会。

　今日は上級コーチ研修会。朝練習をハードに行ってから研修会場に・・・。予想通り田場先生と久世先生とおしゃべり・・・。田場先生にはいろいろなドリルを聞いて早速、ダッシュで帰って夕方練習で実施。なかなか面白かった。選手たちも新しいドリルには興味津々でいい集中力でやってくれます。
　その集中力を午前の６００＊８でやってくれなきゃいかんばい。。。

研修会の話に戻って・・・たくさんの知り合いの先生がいました。東邦の渡○先生、洛南の渡○先生、当然、ときわの浅○先生、倉敷のも○先生、安全の片○先生、シマコス店主、NSIの岡○コーチ、コ○ミの片○コーチ、KS○の辻○コーチ、林○コーチ、JS○の小○コーチ、矢○先生、広島の朝○先生、大分の後○コーチ、名古屋の高○先生、イト○ンの松○先生、道○先生、堀○先生、アピ○のさ○い先生、びわこ成○の雲コーチ、とにかく会場の数百名の先生の半数は知り合いでした。。。

　それはそれで楽しかった。。。。。
　
　　　　講師の野○先生。

　昼食後のこの暗さ・・・危険です。そして・・・

こんなふうになっちゃってる先生方が・・（イメージ画）。