今日はたくさん

泳ぎました。
メインセットはいつもやっているメニューっぽいもの。まったく同じメニューはテストセット以外はやらないので。
４００＊４　５：１５　HR150
３００＊４　４：００　HR165
２００＊４　３：００　IM HR180
１００＊１０　１：４０　HR190
（DISは１００＊１５　１：１５）でした。
よかったのはアキノ、カナの中学生コンビでした。

来週からは合宿です。

いい練習をしてその状態を富山へもって行きましょう。。。


みんなでお好み焼き（当然、セーラ）へ行きました。




そして夜遅くに秘密の撮影会・・・





　　ご苦労様でした。