メインセット。

部下からコメントがありました（直接きけばいいやん！笑）。
メインセットは

ショート
１００＊５　２：００　des1-3hold
E
５０＊４＊３　：４５/：６０/：７５　です。

あけみでラストセットAVGで２９”２（Fr)、ひろこで３０”８（Fly)、あきのが３２”７（Ba)ぐらい。

ディスタンスは

１００＊４　１：２０
E
１００＊４　１：３０
E
１００＊４　１：４０　　を2セット
ますいがラストセットAVGで５７”８、ばばが１’００”８、かなこが１’０２”９
ともかが１’０４”２です。

みんな自己ベストから考えるとかなりいいタイムです。
いい合宿になりました（JO,JAPANの結果が出ないと話になりませんが）。

やることはしっかりやりました。
明日、帰ります。



今日は




富山名物「ブラックラーメン」




真っ黒なスープに極太ちぢれ麺。






あ、、、

これを食べてから行きました（笑）！！！