今日の午後練習は、

５０ｍを６０本。４０秒持ちでした。

ディスタンスは２０本ずつ３段階のディセンディング、ショートはレストをはさみながらハードで攻めました。

ヒロコが真ん中過ぎまで粘っていましたが最後は死にました・・・。
ユミは安定しています。もう少しレベルが上がれば・・。

桜はBack ４００を５分０１秒で泳いでその後の６０本はエネルギー切れ。

加奈はまだ２００ｍを泳ぐ体力なし。
あゆみ、ゆかり、あけみは朝よりOK。アサナ、ババちゃんはもうひとつだったな・・。

てな具合でもうひとつの選手が多し。

明日は１回。アキノも合流の予定です。頑張りマショー！！



CトラルK島先生の練習ノート。細かい！！綺麗な字でびっしり書かれています。


超エリートチームにカズが合流していました。がんばれよ。


怪我も癒え、元気に頑張っているゆかりさん。

チューブ。

今日から補強メニューに入れました。


まずは柔らかめのチューブでやっています。

慣れたらもう少し硬いのがいいかな。

朝練習開始。

ガンバりましょう！




練習時間が朝、夕２時間と限られていますのでディスタンスはあまり泳げません。
ので、質向上となっております。
今のところ、質向上・・・とはなっておりません。。。

ショートも動き悪い。。。出発前日の１万ｍが効いているとのこと・・。

じゃあ、午後、明日ぐらいから動き出す！はず。