1:10の、

PULLは女の子も回れるようになってきました。

男子は笑いながら（←ここが大事）、60秒を切って泳いで欲しい。

今日は３００＊８　PADDLE　PULL　3:50-3:40-3:30-3:20

それから

３００＊５　４：００　HR160+-5
２００＊５　３：００　HR170+-5
１００＊１５　１：３０　（ちょっと頑張る）

で、

５０＊１２　１：００　（だいぶ頑張る）。


でした。



明日は


ワールドカップ組のみ


カーブテスト。


ほかのメンバーは来週ね。



今日はいろいろあったけど（笑）、


明日から切り替えていきましょう！！！！