FLIGHTPLAN。

久しぶりに映画を見てきました。。
FLIGHTPLAN。ジョディーフォスターが自ら主役を熱望したほど素晴らしい脚本だったそうでなかなか見ごたえのある映画でした。
　私はどんな映画でも楽しく、良く思えてしまいます。あまり厳しい評論が出来ないのです。今回もよかったー！！ドキドキするし誰が犯人かなかなかわからない。なんと犯人は・・・。言わないでおきます。

昨日の午後に行なった練習は志波ブロック太田ブロック合同でライバル激突がいたる所で見られました。まずは聖也、英二、亮馬のバタフライ対決。元気がない２人を違うコースで泳いでいた亮馬がＪＯを決めた勢いに乗って完勝。
　バタフライ中２、４人の女子対決は紘子、桜の接戦でした。極めつけは中２の明美と高１の多美のFree短距離女王対決。５０は明美、１００は多美の勝ち、の繰り返しでしたが
５０では明美が２７秒前半で泳いだり、１００は多美が５９秒台で泳いだりしてレベルの高い勝負でした。夏からは明美がCSに上がってくるので短水路なら５７秒で３名揃いそうです。競い合ってレベルを上げる、理想ですね

３６名・・・。

　今日もやってくれました！！CSのMR、JO突破です！！昨日ブログに載せたメンバーが気合の入ったいいレースをやってくれました。第１泳者は元気がなかったのですが、２番目から１分０６秒、５８秒、５３秒でみごとにＪＯ突破です。初出場を決めた西村亮馬くんは号泣でした。彼にはこの１回しかチャンスはなく、見事にチャンスをつかんだわけです！！そういう星の下に生まれたのかもしれません。今度は辰巳でビッグタイムを見せてもらいましょう！！！おめでとう！！亮馬。これで３６名・・・。あと４名で４０名です。どうやって引率しようかな・・・・。

光り輝くチャンピオンシップメドレーリレーメンバー！！

腕殺し・・。

　今日は上半身の筋力アップを狙ったメニューを行いました。
　ｽｶｰﾘﾝｸﾞをﾌﾛﾝﾄ100*2　2:15で腕立て肘開15回、　ｽｶｰﾘﾝｸﾞ、ﾌｨﾆｯｼｭ100*2　2:15で腕立て肘閉10回、PULL50hard*2　1:00と懸垂男子10回女子5回。これを4セット行いました。
なかなか腕に効くようで選手たちはだんだん無口になっていきました。
　明日はＪＯ予選。ＣＳの男子もＭＲに挑戦です。インフルエンザの影響で第３の男だった西村亮馬にチャンスが回ってきました。５８秒を切るあたりでバタフライを泳いでくれたら・・・チャンスありです！！Ｃグループもさやかちゃん、そうたくん、しょうごくん、あきとくん、女子ＦＲにもチャンスがあるそうです。楽しみです。一気に４０名突破か？？！！

今年の彼の活躍に日本中が期待しているでしょう。

リカバリー。

昨日の練習はディスタンスが４００＊５、S1が１００＊６でそうとう追い込んだので今日の朝はフォームだけチェックしてリカバリー。昨日いい感じだったのは加奈子4分20秒ちょい、多美1分00秒台、めぐ1分04秒台、そして悠子は1分03秒台でした。柏谷、増居もまずまずかな。明日は12歳以下のJO予選会。小学生たちは相当緊張してきています。チャンスはあと2回です！！集中していこう。

ドイツの古い建物は第2次世界大戦で少し焦げています（悠子ママ登場）。

今日のメニュー。

w-up400
swim300Free
kick200choice
sprint100*2
kick100*6　2:00-1:45-1:30*2
kick25＊12　:40　underW＋easy
swim1000＊1　13:00　HR135
swim750＊2　10:00　HR150
swim500＊3　7:30　HR165
swim250＊4　3:45　HR180
swim200＊5　3:30　S1　des1-4,4　HR195
PULL25*25　:40　1easy4hardか
PULL100*10　1:30　HARD
down400
　でした。悠子と未央はウエイトでした。
ちょっと動き悪いねーー。
明日はちょっとがんばってもらいますよー。
今日は○シッ○スの○水○務と○田さんがわざわざ枚方まで来てくださいました。
いろいろ楽しいお話をありがとうございました。

それと鶴○SCの○村先生！！ありがとうございました！！

「ベルリンの壁」跡地です。よーわからん・・。