ショートレスト。

　枚方に帰ってきました。火曜日はショートレストを中心としたチャレンジデー。
１００＊５＊６setしたんですが1,2セットの間のレストを1分間にすると2セット目の質が大きく落ちたような気がしました。3セット目から2分間レストをとって見るとまたいい感じに頑張れています。
　練習時間を短縮させる為、持久系のトレーニングを急激に向上させる為にレストは出来るだけ短めにしていましたが、いい練習をさせるならたった1分だけでも伸ばしたほうがいい場合があるようですね（今更なにを言うとんねん！ですが・・。）。

　明日は2回練習。スピード向上がメインです。


アクラブのさわやか３人組とおちゃめな私の大先輩・・・。

合宿終了。

　いい合宿どうかは選考会でわかります。だから終わったということだけですね。
最終日（関西組だけ）は大雨でした。朝からずーーっと雨。珍しいこともあるもんです。

写真をいっぱい撮ったのでどうぞ。


雨だけでなく風も。5mフラッグが逆さを向いています。


N野Tくん。そうとー腕が太くなっています。


Y梨学院大学のK田コーチとYかちゃん。なかなかいい写真が撮れました。
K田コーチ、ウエイトで肉体改造中だそうです。


若手３名。元気良くて礼儀正しくてそして明るい。素晴らしい素質を持った選手達です。


H大のS永くん。身体が大きくなっています。100もタイムを出してきたことがうなづけます。


大雨の中、最後まで練習していたなっちゃん。またねーー！！


　　　　　大雨。わかりますか？


　　　　ほんとに大雨。わかりますか？しつこい？

お天気。

　今日もいい天気です。悠子は約２時間のウエイトの後、スイムを１時間半。加奈子はスイムを３時間・・・。加奈子はとんでもない日焼けになっています。帰ったら枚方の皆さんはびっくりします。確実。

午後は制限付きのイージーハード（悠子はお休み。予定通りです。）。
２０本を２１本で終了できました。いい集中力でしたね。
　午後の練習は３チームのみ。４時からの練習だったＭんちゃんチームのまじめな彼は２時半に来て補強やストレッチ、スイムベンチなどしっかり行っていました。練習開始時間の１時間半前・・・。真似しろとは言いませんがその練習に対する姿勢は「真似しろ！」です。


　　　　　　２０コースに加奈子一人だけ。


ちょっとアップ過ぎたので小さめの写真に。
しかし高校生チャンピオンはやる気が違います。やるなー。詳しくはMARIOさんのブログでどうぞ。


枚方のみんなへ。火曜日、帰ったら練習に参加しマース！！

あと３日。

　今日を含めてあと３日間練習して帰国となります。今日は悠子が７０００ｍと６０００ｍののんびり系（そんな形態はない？）、加奈子は９２００、８６００のちょっと頑張れ系でした。加奈子はなかなか頑張りきれなかった・・・。原因は何かなーー？昨日はOFFだから疲れは取れているはずだし、動かないにしても・・・。まぁー明日頑張ってもらいましょう！！
　他のチームもどんどんメインが入ってきています。１００＊３０をやるチームが４，５チームありましたね。サークルややり方は違いますがみんな１００＊３０。加奈子もやりました。なんでだろ？

　明日は半数以上のチームがOFF。プールが自由に使えます！！ちょっとさみしいですが・・。


　　　　　　全チームが練習していた午前中。

浅野先生、コーヘー、O崎選手は今日はきつそうでした。

だいぶ背中が出来てきました。まだ泳ぎは出来てきませんが・・・。

今日も？Devilcoachに怒られていよいよやばいＵ田君。頑張りなさい。


おでこの日焼けが大変なことになっている加奈子。

朝の散歩。

今日はＯＦＦですが６時に起きて３人で散歩です。