イージーハード。

第3クール、終了しました。全員アべレージをあげてくれて気分良く終われました。
走り回って暑かったのでプールへ。冷たくて気持ちよかったーーっ・・選手とは違う感覚ですね。

　記念撮影。記録も良かったのでいい笑顔です。


ここで特別公開！！

バタフライの女王を教える、
私のバタフライ！！


・・・・・・

入水位置はOKですが頭が入りすぎで腰が下がっている・・。１０ｍぐらいなら見本で泳げますが・・・・。

あと1回で第3クール終了。

　午後の練習で第3クール終了です。第4クールは半分なので急速に終わりへ近づいてきているような気がします。
　午後の練習はイージーハード。定番です。レーススピードに近いタイムで泳いでもらいます！！
　帰ると１日置いて新年フェスティバルです。疲れていても情けない泳ぎは見せられません！！


　
トマト＆ツナタマゴサラダです。なんとトマトを蜂蜜で食べている人、発見！！
そんなこと止めてトマトの味を楽しんでくださいよ！！


今日は昼からステーキ！！現在、みんなお預け！状態です（笑）！


こちらのハエはたくさんいるばかりでなく、とてもフレンドリー。容赦なく口の中へ。

記念撮影。

　スタッフのお兄ちゃんが来て「写真撮らせて！事務所の壁に飾るから。」と。AISのメンバーと同じように飾られるなんて光栄です。

　
スキーのクロスカントリーをやっている彼は高校生。いいやつです。
彼のいるジンダバインという町のスイミングクラブのTシャツをもらいました。


ご飯を食べられなくて苦しんでいた彼もようやく体重が増えてきました。油断するとすぐ２ｋｇぐらい減ってしまいます（うらやましい）。


同じ色のTシャツ仲間。メグも一緒なんですが着ていなかったので・・。


紺色グループ。アサナは今日の練習でPULLを100*4、すべて1分02秒で泳いでいました。力がついてきたようです。

Tシャツ。

　記念にみんなでTシャツを揃えました。でもここはスキー場なのでなんでもバカ高い。日本では150円のペットボトルのコーラが350円するし、ケバブが1000円以上する。ヨーロッパなら（ユーロが安かったころ）500円で食べれていたのに。ですからTシャツ１枚が3000円も4000円もします。お土産には買えそうにありません。関係者の皆さん、すいません。

スレドボって入っているTシャツを探してこれに決定。

みんな好きな色を選びました。


帰りに歩いているとクラッシックカーが続々と集まってきました。そういう集会があるようです。お好きな方々の為に。。。


走り屋風。いいエンジン音してました。








一番ぴかぴかに磨かれていました。


ボンネットのエンブレムが偉そうです！！

アクティブレストと補強1時間半。

　スイムをアクティブレストとし、７０００ｍ。その後、懸垂100回（マスイ）や腹筋メニュー（1000回程度）、スタビ、メディシンボールなど1時間半をハードにやりました。
　午後はゆっくり休みます。

マークがまた来て「俺の自慢のバイクだ！すげーだろーー！！」ってな感じで自慢して帰りました。確かにかっこいいーー！！


今日のいなりずし、味が濃くて私好みーーー！！うまーい！


夕日に照らされるスレドボの木々。素晴らしくきれいです！！