ハードに。

　昨日はみんな、しっかり泳ぎました。特にディスタンスの午後は１００を５０回。1:20*24/1:30*20/1:40*6。最後まで粘れるかどうか？見せてもらいました。ほとんどの選手は20本目から40本目ぐらいまでが落ち込み、再びラスト10本程度から上昇！一番速いタイムがラストだった選手が数名いました。総距離は１９４００ｍ。
　ショートも15000m以上は泳いでいますが少し元気がないな・・・。
悠子も１７０００ｍを泳いでヘロヘロになっていました。

あと２日。しっかり泳いで自信をつけて帰りましょう。

あと3日で終了です。。

いい合宿になったかどうかは練習タイムやハードなメニューをやったから！だけでは判断できません。
　すべては結果次第。選手たちも大きな目標へ向けて妥協なき練習を続ける決意を新たにしているようでこちらもがんばらねば！とさらに気合が入ります。

　　練習が終わると必ず明るい！選手たち。


ペン取材。○見さん、○木さん、時間が少なくてすいませんでしたーーっ！

　砺波のチューリップフェア。

写真はやはり全部なくなったので（悲）辻さんにもらいました。



最後になりましたが、☆田のカホチャンがJAPAN　OPEN（L)の標準記録を突破したようです！！当然、☆田初の快挙！グループ全体では11人目の突破者です！！
カホちゃん、おめでとうーー！！註?Rーチも自分の目で全国を見る（コーチとして）ことが出来ますね。高校生や大学生、社会人、オリンピック選手とガチンコ勝負。
いろんなことを吸収してきてくださいね。

イージーハード。

合宿の目玉、イージーハード。先日は４８本、昨日は３２本。サークルも長くしたのでタイムをあげてもらうために制限タイムを設定。８割以上の選手が超えてくれました。

ディスタンスは１００を１４回。あまりスピード系が得意でない選手が多いので苦しんでいました。

　昨年も同じ時期に同じメニューをしていましたのでそのタイムを選手に公開。力がついているのかそれとも１年間遊んだだけだったのか・・・。
もちろんそれだけでは決まりませんが。

今日はDAYOFF。砺波市のチューリップフェアに行ってきました。４５０種、１００万本
のチューリップ。壮観でした（写真をたくさん撮ったつもりでしたがSDカードに入っていない・・・。）。

いつもの食事風景。男子は女子の２倍食べますが３倍時間がかかります（長いときは１時間食べ続け・・）。

昨日は・・・。

　ハードなメニューでした。１００を２０回ハード。パドルスイムです。
だんだんかけなくなってきてスイムに近いタイムになる選手に叱咤激励！！
よく追い込んでいたのではないでしょうか。

中でも新メンバーの馬場ちゃんがAVGが００秒８とマスイ君に肉薄（マスイ君は００秒４）！！今年の夏は期待できそうです！！

馬場ちゃん。１６分きりが実現すれば決勝進出も夢ではありません。

こちらも新メンバーの光乃（あきの）ちゃん。がんばっています。ちょっと緊張気味かな。

まだ６０００ｍ前後のエアロビクス中心の悠子はコーチ業も兼任しています。こんなにのんびりやっているのもあとすこしだからな～・・。

いい泳ぎ、いい練習、いいタイム。

　３つは関連しているものであってひとつだけでは成り立ちにくいものです。
選手たちにはこの話をここ数日、ずーっと聞いてもらっています。
　

　焦らないこと、集中すること、タイムに固執すること。
すべて「過ぎたるは及ばざるが如し」ですが。。。


　　　　いい天気。みんな元気です。