走った(>_<)

立命館外周を23周、31.5kmを走ったぞぉ(-_^)
9時半スタートの11時半ゴール。
30kmを2時間55分。
こんなもんだろう。

篠山マラソンのコースは、細かなアップダウンが結構あって、同じ条件ではないけど、ここの外周コースにも、南側と北側にアップダウンがあって、それを23回走り抜けたので、案外いけるかも。

篠山の30kmは、最後の折返し付近。
そこからゴールまでは緩やかな下りだし、今日の脚の状態であれば、なんとかサブ4を狙えるかもという希望的観測(^O^)／

走った直後の体重は、78kg。
明日から大会迄、禁酒だ。