安威川ラン

昨日のアメリカ人対応は、可レベル。
60点取れれば良しとしよう。
よって、今日は安威川の左岸行き止まりまで走って桜通り経由自宅まで、約21kmのラン。
ありがとう。

体重が、79.1kgまで落ちた。
走る前の筋トレは、腹筋100回、腕立て伏せ20回、スクワット50回。
筋肉をつけて脂肪を落とそう。