めざせサブ4! (~_^)/

フルマラソンであと17分短縮できれば、3時間台。そしてウルトラ完走するための記録。
加えて主に登山、バスケ観戦の記録。

カレー

2011年04月05日 | 自炊メニュー
 

今日はカレー。

①ニンニクと油で挽き肉を炒め、野菜を加えて更に炒める。
②火が通ったら水を加えて煮込む。
③ローリエの葉を2枚と、だしの素を入れる。
④煮えたら、ルーを入れる。
⑤牛乳とコーヒーを少々。
出来上がり(^_^)/

釘煮付き。
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