ワクチン接種の副反応回復してからも体調いまいち。
そのうえ腰痛も継続悪化。
最悪は就眠後。
ここ数日は導入剤服用して眠りについても、1時間ぐらいで目が覚める。
目が覚めた瞬間から体が怠いし腰も痛い。
（熱や咳はありません）
その後眠れず導入剤再び使用。
(導入剤は1日３ミリまで服用OKで１ミリ錠と２ミリ錠処方）
熟睡起床時は頭痛する時もある。
腰痛の事もあり日課のトレーニングはお休み中。
運動不足補うためウォーキングぐらいした方が良いかな？
トレーニング再開までは禁酒。笑
今日はこれから整骨院・腰のメンテ。
これ以上悪化だと久しぶりに整形外科か？
今日は静養して明日の晩ぐらいにはトレーニング再開したいものだ。
それに睡眠の質が上がらないとなぁ。
今月で高齢者の仲間入り。
高齢者の体調こんなもんか？
高齢者と言えば年金機構から封書。
年金請求書と繰り下げ支給希望しますか？の返送はがき同封。
年下の元部下、相次いで年金もらう前に亡くなってる。
私は独り者、繰り下げ支給は有り得ない。
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冒頭イラストは「イラストAC」よりお借りしてます。
oyajisannの不細工クッキング。
・鯖缶炊き込みご飯。
・豚こま茄子のみそ炒め。
・白だし和えと冷奴。
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