雨と風の音で起こされ二度寝断念。
台風に振り回された連休って思う方多いのでは？
新潟に再上陸、今後も注意要する地方の皆様。
どうぞ被害ありませぬように～。
被害に遭われたお見舞い申し上げます。
さて腰痛君お出ましも快方には向かっている。
完治とは言えないが一段落？
運動不足で日々の体重増は仕方ない・納得。
しかし自分の許容範囲超えてるのは不快。
今年の12月で巣籠トレーニング続けて2年になる。
その努力がいとも簡単に崩れていく気が・・・(-_-;)
それに日課だったので、生活のリズムが狂ってダラダラモード。
取り敢えず昨晩からトレーニング再開。
腹筋は止めておいてストレッチのみ。
ウォーキングマシンも速度減。
普段時速6～7キロを5キロのノロノロ走行。
それでも20分過ぎ右足付け根あたりが軽い違和感。
腰痛で右足側に負担あったのか？昨晩は25分間走行で終了。
肩を壊したプロ野球の投手でたまにいるけど・・・。
完治せずも、焦ってキャッチボールを始めて肩再び悪化。
反面教師、無理せず徐々にが寛容だろう。
幸い今朝起床時は、腰や右足に違和感ないし。
午前中試しに一汗かいてみよう。
午後は整骨院へ腰のメンテ、その時間には天気回復かな？
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冒頭イラストは「イラストAC」よりお借りしてます。
oyajisannの不細工クッキング。
・ポロネーゼご飯。
・厚揚げの麵つゆ炒め。
今日の趣味趣味音楽：Bボーイズ新たに4部作ビデオ作製。
ストリー仕立てになっていてその②～③を
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