昨日近所のドラッグストアで睡眠改善薬なるもの購入。
１回２錠服用で６錠入りで約千円。(高くないですか？）
早速服用して何時もより１時間も早い１１時で就眠。
寝入り良く、ふと目が覚めた時よく寝たなと思ったけど時計見たらまだ午前１時１５分(汗）
それから何時ものように眠れず体も怠い。
３時半過ぎに思い余って掟破り・体に悪いはずだけど８月に処方された睡眠薬服用。
それで何とか６時過ぎまで悶々としながらも寝たようだ。
起きてから仕事もしてないのに怠く体も重いまた午後から夕方は屍状態か？
８月に睡眠障害で通院してた時よりたち悪い。
仕事始めれば改善されると思いつつも今日１時前に通院する事にした。
ダラダラ過ごして体重が増える一方。
８月に勤務過酷不規則で体重大幅マイナスも仕事終了でほどなく元通り。
そればかりか本日測定も７キロ増(汗）
一部のチノパンやスラックスがキツクなり遠出には履けなくなった(涙）
もっとも１０年ないし１５年近く前に購入のお古だけど、スーツも心配だ。
履くにしても四苦八苦、捨てられない私でもお役御免かな？
先月から根性なしの腹筋(笑）やってるけど焼け石に水やらないよりまし程度。
(先程までYOU TUBEでスクワット見てたけどどうかな？）
睡眠の改善とお腹ぽっこり解消緊急課題です。
規則正しい生活＝早く働けと言う事か？
来週は目星つけたハローワーク相談・応募も検討中であります。
何時も沢山の訪問・コメントありがとうございます。
最近コメレス遅いし、思うようにお伺いもしてませんが・・・ぺこり
来週もどうぞよろしくお願いします。
今日の趣味趣味音楽:無職無収入ですが予約しました(笑）
ウェンブリー・スタジアムでのＬＩＶＥがＤＶＤ付で発売。
ジェフリン、ビートルズチルドレンの第一人者ですね。
４０週記念盤が来年発売。
それとは別に「夢で逢えたら」ばかりを集めたカヴァー集も発売とか？
待望の新譜「Songs of Experience」が１２月に発売。
旧ＯＣＮカフェ、あし＠、ブログ人の皆様へ連絡、訪ね人に
使ってください。
http://oyajidesu.bbs.fc2.com/
自己満足の超閑散、誰も来ない超手抜きブログですが音楽は
gooブログの告知化してますがそろそろ更新予定。
http://oyaji910.exblog.jp/
私は子供の頃から本読みだすと止まらない
明け方まで眠らず読んでしまうんです。
薬服用して様子見しております。
困りましたですねー
読書 わ 如何でしよう? 私の場合わ 読書で
何時の間にか 眠って居ます けれど、
スタンド 付いたままなので 困りますが～
お薬 飲んでも 数時間しか 眠れ無いのですか～
何か 良い方法 が 有ると 良いですがー
お大事に なさつて、下さいませ。
階段・廊下結構歩いても響くんですよ。
今日６時前に目が覚め散歩してきました。
職に就くまでは続けようと思います。
こちらこそ何時もありがとうございます。
階段の運動が良いかも・・お腹もスリムになるかも。
今朝は早めに病院…主人と一緒に。
私の漬物は自己流？ なのですが美味しいと言われると頑張れますよ～えへへ。
いつも有難う御座います。
散歩なら手軽に出来そうと思って朝６時頃
歩こうかななんて思ってるのですが・・・。
界隈で不審者多発してて間違われる可能
性がありそうなんです(汗）
散歩を勧められますよ。
なるべく早歩き！腕を振ってね！
きつくて着られないスラックス・ボトム今の所
無理して階下の母宅へ行く時ぐらいは穿いて
おります。笑
最近眠くて昼寝しようと思っても以前のように
眠れないのです。
今の所薬で何とか眠りにつき何度も起きなが
らの状態です。
お気遣いありがとうございます。
私も、もう着られないだろう的な洋服、
中々手放せません。そのうちそのうちってずっと～。
そろそろどうにかしないと～。
眠れないのは、辛いですね・・・。
考えれば考える程に眠れずに・・・とか。
開き直ると良いなんて話も聞きますが
辛いですよね・・・。
お昼寝は全くしていないのに眠れないのでしょうか。
日差しを浴びる、運動するとか聞きますが
良い改善法が見つかりますように。
手放しで喜ぶ事は・・・。
私は顔に似合わず皮膚弱いので皮膚炎も
辛いですね。
アレルギーの皮膚炎改善されますように～。
お大事になさってください。
何時もありがとうございます。
スラックス・ボトムが四苦八苦です(汗）
やっと不本意ながら薬で眠りにすんなりは入れる
ようにはなりました。
でも２、３時間で目が覚める(汗）
お気遣いありがとうございます。
まぁ取りあえず安眠回復を優先さします。
お腹は焼け石に水も腹筋継続中です。
何時もありがとうございます。
からコメントお気になさらずです。
かえってお気を使わしたようで恐縮です。ぺこり
お気遣いありがとうございます。
岩手も寒さどんどん増してくると思います。
どうぞご自愛忘れずお過ごしを～。
取りあえず薬で不本意ながら眠りには入れます。
年取ってからの７キロ増恐怖です。
冬眠のクマなら喜ばしい事ですね。
いっそ冬眠しようかな？笑
何時もありがとうございます。
薬服用ですんなりは眠りに入ってますが２，３時間
程度で目が覚めてしまいます。
眠りにつく事出来るだけでも進歩ですが・・・。
母はもう杖でも室内ですら１０歩無理。
炊事もきつくなってきたようで心配です。
こちらこそ今月もよろしくお願いします。
母はもう杖で歩行も室内１０歩でも無理。
医師からも朝日浴びるように言われました。
まず体重より安眠回復優先させます。
お気遣いありがとうございます。
年取ると余計に大変それも７キロ。
まずは安眠、快適な睡眠に戻す事優先します。
何時もありがとうございます。
こちらこそ今週もよろしくお願いします。
ストレスなの？なんて思ってしまいます。
今回は流石にキツくて参ってます。
大和サブでいたくないだろうからな？
パなら獲得意思あるのオリックスみたいですね。
何時もありがとうございます。
膨らむ簡単引っ込む至難で困ったもんです。
目安つけた職場。
いろいろ疑問もあるので相談してきます。
何時もありがとうございます。
運動不足たたってやってる姿見せられたもんじゃ
ないけど取りあえず腹筋初めております。
何時もありがとうございます。
それを鍛錬で克服最近は不規則な仕事が
鍛錬不足を補ってたようです。
年なので落とすの大変そうです。
薬、処方箋だと３０日分で１６２０円。
市販の薬はやっぱ高いですね。
何時もありがとうございます。
今回の眠らないは今までで一番キツくて参ってます。
当分不本意ながら薬服用で様子見です。
羊数えてると飽きますね(笑）
何時もありがとうございます。
ご多忙だったご様子疲れ取れてますか？
私は何もしてないのに体調悪くその上お腹
ポッコリで参ってます。
遅ればせながら
義姉様のご冥福をお祈りします。
ほんと、困りますね・・
夏からの皮膚炎がなおらず
今、アレルギー改善のお薬 飲んでいるのですが
副作用は、眠くなること。
睡眠誘発剤として
飲んでいます。
良循環（笑）
・・
お腹ぽっこりですか～～
私もダイエットしないとな～～～～
睡眠のほうはいくらでも寝れてる私。。
早く規則正しい生活リズムにもどれるとよいですね～～
お腹はほんと肉がつきやすいです。
それにしても7キロは困りましたね。
それと睡眠も…
早く改善されますように！
コメント頂きながらスルーして申し訳ありません
落ち着きましたらまたゆるゆるお邪魔します
１１月もよろしくお願いします
寒さ増してきました風邪など召しませんように
御身大切に いつも有難う どんどはれ
mandakazuも
お昼寝ならガンガンできますが、
夜は目が冴えて夜更かし状態。
それにしても、
体重が７キロ増とはすごいですね。
もう冬ですから、脂肪を貯めこむのは
自然の摂理といいわけして、過ごしましょう。
なかなか睡眠が上手く行きませんか
私は １２時まで無理に起きていて その後安定剤を飲んで寝るようにしています。 眠れなくても体を横にしているだけでも 休めるそうですが・・なかなか難しいものですね！
お母様は 大丈夫でしょうか お風邪など召されませんように。
今月もよろしくお願いいたします。
私の体調事情では・・・
家の中で歩いています(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
少しの陽に当たり外歩きをした時には～
夜少々眠りが深い様な気もします(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
今日の健康診断・・・お腹周りの寸法減でした(⌒∇⌒)
oyajisannさんに合った
良い改善方法が見つかると良いですね！！
一日も早く良い眠りが戻ります様に願って居ます(_ _)
痩せるのって大変ですよね、無理して体壊さないようにしてくださいね。
睡眠もとれるようになると良いですね。
今週もよろしくお願いします。
仕事をしてない時ぐらい、何も考えずにリラックス！と言っても難しいですよね。
早く改善されますように。
大和FAでどこに行くのかしら？
せめてパ・リーグに･･･と思ってしまう。
＞目星つけたハローワーク相談・応募も検討中であります。
良い結果を楽しみにしています。
でも仕事始めればまた元に戻ればよいですね。
６錠入りで約千円は高いですね。
私は車酔いするので酔い止めのクスリ買いますが６錠入りで約千円おマジです。でも私の場合は車に乗る時だけ使うから良いですが。毎日のようにつかうとなうと大変です。
良い睡眠、おなかポッコリ・・早く解決すればよいですね。頑張ってください。
お腹を凹ましたり凸たりするのが
ぽっこりお腹や腰痛にも良いらしいですよ
これも続けないとね～＾＾
眠れないときは自分のはく息を聞いてると眠れると
何かの本に書いてました
羊は数えない方が良いです私５００匹数えたけど
ねむれませんでした
２日置いて高校の同級生とミニ同窓会。
急な出費と疲労でＰＣサボってしまいました。
気が付いたら１１月に入ってしまいましたな。
体調が今一だとのこと、早く正常な体力を
取り戻してくださいね。
夏のお疲れが出てきたのかもしれませんね。
２時間ぐらいで起きて眠いのに眠れない辛いです。
７キロ増はキツイし生涯で一番の体重となってます。
何とか元に戻すようにします。
定年退職なので３ケ月の猶予なく来週ぐらいには初
振り込みなので少しはましです。
今週もよろしくお願いします。
小学生の時準肥満で元々太る体質。
気をつけていたんですが・・・。
眠いのに眠れない今回はキツイです。
昨日から薬服用再開となってしまいました。
今週もよろしくお願いします。
薬強めに処方され服用再開となりました。
仕事始めれば改善されるとは思ってます。
こちらこそ何時もありがとうございます。
今週もよろしくお願いします。
最近昼夜問わず眠いのに眠れない日が続いて
さすがに参ってしまい通院睡眠薬服用再開です。
元々太る体質で気をつけていたのですが・・・。
炭水化物、母がご飯炊き過ぎなんです(笑）
今週もよろしくお願いします。
昨日も朝日を浴びるように医師から言われました。
昼夜問わず眠いのに眠れないのは参ります。
運動無理なく継続出来るもの考えます。
駅伝、地元神大優勝びっくりです。
今週もよろしくお願いします。
いえいえ最近もっとたちが悪くて・・・。
昼夜問わず眠いのに眠れないさすがにキツイです。
薬もグラム数増量で出してもらってます。
今週もよろしくお願いします。
バランスボールアマゾンで検索してみました。
値段ピンキリですね。
スクワット、YOU TUBE見てたらいろいろコツや注意事項
結構あって奥が深いのですね。
昨日通院して睡眠薬３０日分で１６２０円でした。
もちろん保険効いてますが薬局で高い買い物した損した
気分になっております。
今週もよろしくお願いします。
イラスト何時もお借りしてるのですが今回はとても
評判が良いようです。
自宅でダラダラ好き勝手に自分に大甘ですからね。
働けば改善はされると私も信じてはいます。
睡眠薬昨晩から当分処方箋の服用となりました。
今週もよろしくお願いします。
ＥＬＯのライブおそらくですが日本でストーンズ
のライブＤＶＤ発売してるワーズレコードが以前
発売してたのと同じ内容かもです。
今週もよろしくお願いします。
音楽昔からずっと聞いてるので・・・。
まぁ仕事始めれば嫌でも歩くとは思うのですが
無理なく継続出来るもの考えます。
今週もよろしくお願いします。
食欲ある＝体調良い何よりです。
お腹ぽっこりのにゃんこは可愛いけど・・・笑
いゃぁお腹引っ込んでるかまっ平が理想です。
今週もよろしくお願いします。
ご心配おかけします。ぺこり
健康的な方法で解決したいのですが取りあえず
昨日通院して薬以前よりグラム増やして出してい
ただきました。
さすがに昼夜問わず眠くても寝られないのはキツ
イです。
今週もよろしくお願いします。
朝方６時頃散歩とも思うのですがこの界隈不審者
に間違われそうな雰囲気があるので・・・汗。
ここ数日眠れないのに寝られないのは昼夜問わず
とても辛いです。
昨日から処方箋の薬再開しました。
今週もよろしくお願いします。
それで効果が切れちゃうのかしらね？
体重７ｋｇ増はきついね
服が着られなくなるのが困りますよね～
私なんか働きながら、前の会社でしたが、動かないので２５ｋｇ増えましたからね
それから減らないです＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･
ハローワークに通っても、すぐにお金貰えないし
次々面接に行かないといけないしで面倒ですね
頑張ってください(^^)v
秋ですし、体が溜め込む方向ですしね。
サプリで睡眠改善対策ありますね。
気になってました。
でも難しいのかなあ。1199
おはよう～
眠れないのであれば病院へいかれた方が良いのでは・・・
睡眠障害は色々な種類もあるようですね
ストレスからくるとか、、、
退職後不規則な生活をしていませんか、、、
睡眠障害は高血圧、糖尿病などの生活習慣病を悪化させるようです
いつもありがとう( ・・)( -.-)( _ _)
辛いでしょうね。
調べるといろんな方法も出てくるのでしょうけど
あまり気にされなくてもいいと思います＾＾
体重は増えない方がいいですね(*^^*)
炭水化物を少し控えるだけでも違ってきそうです。
今朝はこの秋一番の冷え込みのようです。
oyajisannさんも風邪ひかれないようにお気をつけください＾＾
いつもありがとうございます♪
夜眠れないのは辛いですね～
お時間がある時ウオーキングされると
気持ちよくお腹には効果があります(*^-^*)
普段見ていない所など発見があり楽
しく歩くのは腰には負担がなく腹筋よ
りいいと思います(*^^*)
寒暖差が激しいですから風邪など引
かれませんように体調にはお気をつ
けください(^^♪
今日は全日本大学駅伝で楽しみです(*^-^*)
それはメチャクチャ辛いですね。。
私も夜中に2回程度、必ずトイレに起きますが
それだけでもイライラするのに。。
改善策が見つかるといいですね。。
お腹まわりだけでなく、身体全体に効果があるバランスボール、おすすめですよ。
５００円で買えますし、極端な話、毎日ボールの上で数十分過ごすだけで変わってくるはずです。
体重落とさないといけないなぁ・・・なんて思っています
基礎代謝を上げるために筋肉つけなきゃね！と
思ってスクワットしてます
１日に１５回を３セットするといいそうですよ
睡眠改善薬３回分で千円は高いですよね〜
時間は短くとも寝起きはスッキリ！！と
眠れるようになりますように・・・
家でノンビリと人に神経使う事ないのでフクラになりますね。
また勤め始めると自然と細身にんりますよ。
心配する事ないですよ。
睡眠剤が服用しなくなると良いですね。
ジェフ・リンズ ELOのライブ盤、良さそうですね。ザナドゥはオリビアがバージョンの方が好みですが、ザナドゥも収録されているんですね。チェックしてみます！！
好きな曲を聴けるのも幸せだなって思うのでした♪
運動ー
何か目的無いとただ歩くのすら続きません・笑
それを思えば１万歩とか 歩いたなんてわかる歩数を数える道具をつけるのもいいのかも
今日は目標まであと〇十歩－みたいに
おなか ポッコリの 動画 見て 思わず
( ´∀｀ )てしまい 同じコメント 書いてしまい
お手数 おかけいたしますが
削除 してくださいませ。m(__)m
ごめんなさい ペコリ
私も 何年も 食欲が なかったのに?
なぜか 食べたくて いょうがなくなりました
三度 しっかり 食べているのに 不思議
冷蔵庫 パタン、パタン して 食べ物、探しています。太りそうです汗
( 動画見て) 思わず 笑ったわ―
少し お腹 出ている 人 可愛いと 思います。
寒くなるので お体 にお気を つけられて
下さいませね。
お誘いしたいです…
横になっているだけでもって
居直っちゃって
休息ちゃんととってください！
何だか、何か一つでもスッキリ解決したら
良いですね
体重落とすの運動と食事以外ない
のでは？寝られないの辛いですね。
わたしも体重増えているので毎日
1時間ほど散歩しています。