鯖缶

またっ、この１週間もっ☆ブログを溜め込んでましたが・・・

しっかり食べ過ぎて・・・しっかり身になってしまった・・食育ライフを過ごしていました♪

この間☆情報誌で見つけた、「鯖缶」を使ったハンバーグがどうしても！

作りたくって☆作ってみました♪


我が家の男衆もっ、ハンバーグは☆だまって食べてくれるので☆

ノーマルハンバーグ・・・・
豆腐ハンバーグ・・・・

おからでハンバーグ・・・

はんぺんでハンバーグ・・・・・は、作ったことがありました。


でもっ、鯖缶は初挑戦なんです。

なんかっ・・・「缶詰」って、抵抗があったんですが

主婦の方のコメントの・・・「骨まで柔らかなんで・・使える♪」と、

あったんですね。

少し、考え方の方向を変えると☆「缶詰」の良さもあるなぁぁ～～・・・と、

買ってみました。


そして☆鯖缶ハンバーグメインのワンプレート料理です。

　　まさかっ！の鯖・・・・

鯖なのっっ？？？？って、感じで♪美味しかったんで

レシピ☆ご紹介しますね

鯖缶・・・１缶（味噌付け使うと味付けは一切不要です）
玉ねぎ・・・１個（みじん切り）
パン粉・・・５０～８０グラム
牛乳・・・１００ｃｃ
卵・・・１個
鶏ミンチ（冷蔵庫に余ってたんで）

作り方は普通のハンバーグと一緒♪

卵、牛乳を混ぜ合わせておいた中に☆炒めた玉ねぎ、身をほぐした鯖缶、パン粉
を混ぜるだけっ。

他の方のレシピには☆青海苔入れてらっしゃる方もいましたよ。

私は☆すり胡麻をたっぷり入れました♪

栄養がぎゅっと、つまった一品ですよ。


昨日も・・・ワンプレートでした。

仕事帰りに急いで買ったっ、お惣菜も盛りました♪


食材があると☆楽チンで・・時間のない時には助かる！！ワンプレートですね。


保育園でお食事前にやってるらしい～「お祈り」で・・・
しっかり食べてくれました！！


保育園といえば・・・

今日☆ひろきは、保育園の伐採をお手伝いして帰ってきました～♪