鯖の水煮缶のトマト煮

めちゃめちゃ簡単で美味しかったので

作り方を書くから

真似すれ！（言い方

ネットでレシピを見て

簡単！！って思ったのですが

勝手にアレンジして作りました

アレンジとも言えないようなアレンジですがね

はじめに材料とか分量とか書けばいいんだけど

読みながらメモして！

しかもテケトーでいくから！

…

フライパンにオリーブオイル少々

ニンニク潰してみじん切りしたやつ入れて火を付ける

香りが出てきたら荒めに切った玉ねぎのみじん切り投入（半分くらいの量

テケトーに炒めてそこに鯖の水煮缶（1缶）を汁ごとドーン！

トマトの缶詰カットしたやつ400グラムをドーン！

赤ワインをカップ半分弱ぐらい入れて（テケトーでいい

ミックスビーンズ入れて

コンソメ入れて煮込む

塩、黒コショウで味を整えて…で、味見

なんか物足りなくて俺は砂糖を小さじ1くらい入れました

砂糖を入れたらかなりいい感じになったな

この辺はお好みでどうぞ

器によそって、乾燥パセリぱらぱら

食べる時に粉チーズして食べたら美味かったし

タバスコも合いそう

焼いたパンと食べたらベリーグーでした

煮込む時にしめじを入れてもいいかもだし

ナスとかエリンギとかでもいいかも

今回は玉ねぎを半分だけだったけど

1個入れても美味いと思う

こんなテケトーに作って美味いんだから

真似っこしてみて下さい

茹でたパスタに乗っけても美味いだろうな

…

なんかさ、こういうの作る時に肉ばっかり使うんだけど

鯖の水煮缶なんてヘルシーじゃないですか！

ミックスビーンズも入ってるしタンパク質も取れるし

うん。コレはいいぞ！

俺もまた作ると思います！！

罪悪感少なくて美味いなんていいよねっ☆