筋力回復に向けて、Amazon Black Fridayでプロテインをポチッ！

ちょくちょく食べて
再々食べて

プロテイン飲みながら

筋トレもあり…

 

 

2ヶ月のブランクで、体重も12キロ落ちて

足のほうは衰えてないけれど、腕の筋力が

落ちているの実感。ラケットの重さを

ずっしり感じている今日この頃。

 

神辺テニスセンター、なんかちょっと

雰囲気が違う。この緑の帯見慣れんな

 

ヤクルトレイディがヤクルト400を差し入れ

元気になる気がするi



昔はこんなのペロっと食べてたのに

ちょっと今では、ムーリ！

 

思わずAmazonでポチってやってしまった。

BLACK フライデー！

 

成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。

厚生労働省の専門家検討会は27日、

健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となる

ガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。

 

だそうだ！