朝起きて、まっさきに生きててよかったと思い、布団から出て階段をおりてみると、なんと筋肉痛無し！？
さては、二日後に来るのかとも思いましたが、今朝も全く痛みなし。
私の筋肉は溶けてしまったのか、とまで思うほど軽快な足取りなのです。
若いのか鈍いのか、いずれにしてもありがたいことです。
還暦の誕生日から３年続けて京都を旅して、雪が降る中、チャリで回ったこともありましたが、平均30000歩は歩いています。
去年の江の島も30000歩だったので、今年はちょっと足りませんでしたが、江の島水族館でウロウロした分が入っているので、ウオーキングとしては今年も負けてはいないぞ、と負け惜しみ。
そして、一昨日歩いた距離を計算してみると、ざっくり１9㌔。
で、1㌔って何歩で歩けるのかって気になって、文系の私が懸命に計算してみました。そこまで難しくないってか。
でてきたのは約1500歩。調べてみると、平均は1429歩だそうです。
どんどん歩いての平均だと思うので、私の足が短いわけではないと思います！
また、1㌔は15分で歩けると計算して行動している私ですが、平均で見ても同じでした。
1㌔は15分、およそ1429歩と覚えましょう！
ちなみに、老人はあまり歩きすぎると体に悪いそうですよ。
まあ、私は日々の最低目標が5000歩なので、決して無理な設定はしていません。
私個人の場合、6000歩くらいがよいそうです。
そんな昨日は、オタクで久しぶりにゲームしてました（爆）
脳トレにもなるので、たまには違う脳みそを使うのもよいかと。
梅も咲き始めたので、今度は徒歩で１時間弱の梅園までウオーキングしようと思います。
ちょっとなだらかな坂道はございますが、往復２時間はもう余裕じゃ。
これは３年前～～🎶
Ｙさまと巡った梅園です。
花も団子も、私はだんごっぱな。
あ～あ、今日も長くなっちゃった。すんまそん。
今日もつつがなく過ぎますように
感謝をこめて
つる姫
