ファスティング２日目終了

最近少しずつ日の出が早くなって来たなぁとゴミ出しに出るたびに実感しています。

ファスティング２日目、今のところ順調な気がします。当初の予想では今日あたり食べ物を探してさまようのではないかと思っていましたがまだ大丈夫なようです。

家族の晩ごはんも作っています。これは今日のもの。スパイシーピラフにミックスビーンズのトマトソースをかけてロコモコ風に。シチューは豆乳仕立てです。

こちらは昨日の晩ごはん。麻婆豆腐丼と酒粕を入れた味噌汁です。

今日のピラフ、昨日の麻婆豆腐、どちらにも刻んだカリフラワーが鬼のように入っています。麻婆豆腐は食べ口が油っぽくならないように、ピラフはカロリーセーブのために。たくさんカリフラワーをいただいたので有効活用です😎

1日目の朝が43.2キロ、２日目の朝が42.7キロ、誤差の範囲だと思いますが身体が軽く感じます。

明日も絶好調😁

ファスティング1日めとお弁当

今日から5日間のファスティングが始まりました😊

どうなることでしょうか💦

今のところ空腹感もなく元気です♪

家族のお弁当です。ご飯が足りなくてカリフラワーでかさまししました😎

身体が冷えないよう、ゆっくりとお風呂に入りしっかり身体を動かして過ごそうと思っています。

今日も絶好調😁

ファスティング準備食、6日めと7日前半

おはようございます。

雨が降っていますがその分湿度が確保されちょっと楽な朝です。

ファスティング準備食６日めのランチです。

ノビルと野菜を少量の胡麻油で炒めたもの、厚揚げに納豆とたたいためかぶを交互にトッピングしたもの、スライスオニオンのサラダです。

夜は簡素にオートミール雑炊、納豆、青えんどうの煮豆、カリフラワー

家族にはちゃんと？夕食っぽいものを。

準備食最終日のお弁当です。同じようなメニューで動物性タンパク質だけ除去しました。

今夜は軽めにしてキツイよと言われている２日目のキツさを軽減したいなぁと思っています。

家族の夕食の下準備も完了、せっかくだから明日からの5日間、楽しんじゃいます。

今日も絶好調😁

ファスティング準備食5日め

おはようございます。

今日は家族のお弁当がないのでのんびりできました。

ファスティング準備食６日めの朝食です。

主食はバナナ、いただきもののアカモクをたくさん入れた納豆、味噌汁、ピリ辛大根の煮物です。

ランチは…まだ決めていません💦

準備食は明日まで、月曜日からファスティング本番です。

今日も絶好調😁

ファスティング準備食4日め

こんばんは。

明日からうんとまた寒くなるみたいですね💦

今日からファスティング準備食の除去が、小麦粉、乳製品、カフェインに加えて動物性タンパク質になりました。

お弁当2人分です。ほぼほぼ同じ内容でわたしの分だけ動物性タンパク質を抜きました。主食は発芽玄米に大根葉を入れて菜飯にしました。

まかないで夕食です。

長芋で作ったノビルのお好み焼きです。卵と小麦、入っていません。昆布と椎茸で出汁をとったわかめとえのきの味噌汁、わかめとアカモクときゅうりの三杯酢、お赤飯。

今のところ順調です。

明日も絶好調😁