お弁当と準備食

おはようございます。

いいお天気です😊

お弁当2人分です。

なんだか統一性に欠けるお弁当になりました💦今日まで四日間がファスティングの準備食第一弾、カフェイン、グルテン、乳製品を控えています。もともと小麦粉以外は普段からあまり摂取していないので今のところ離脱症状はないみたいです。明日から３日間はプラス動物性タンパク質を除去し、来週の月曜日から五日間固形物除去のファスティングです。

昨夜の準備食、オートミール雑炊にピリ辛大根、納豆でした。最近夜はオートミール、朝はプロテインとプルーン、なにか果物が定番になってきています。

来週の今頃はファスティング真っ最中、さてさてどうなることやら。

今日も絶好調😁

キャロットライスその2

おはようございます。

雪予報でしたが雨になり、ちょっと一安心です。歩き方が下手でいつも雪の日は転びます💦

先日のキャロットライスは半分冷凍しておいたので残りでロコモコ風のものに。

大きめのハンバーグを焼いてソースからめてダイスカットのアボカドとゆで卵をトッピング、急ぐときに助かります。

急ぐついでにこちらは以前購入したマグロの血合に下味をつけて冷凍したものを解凍してマグロカルビ丼にしたもの。粕汁ともやしのナムル、こんにゃくの白和えで夕食に出しました。

今日のお弁当、2人分です。

わあしら今日から1週間、ファスティングの準備期間のため、中身が少しだけ違います。はじめてのファスティング、ドキドキわくわくです。

今日も絶好調😁

お弁当

おはようございます。

相変わらず肌寒い朝ですが今朝も４時前、ぱっちり目が覚めました。

ありがたいことです😊

昨夜はお土産にいただいた九州ラーメンで家族の夕食です。本当によくお仕事をしてくれるので、お疲れ様のビールも。わたしは相変わらず夕食はパスです。

お弁当です。わたしは今日はまかないで調理実習のため一人分です。

さてさて、今朝もちょっとひんやりする横須賀線で行ってきます。

今日も絶好調😁

キャロットライス

おはようございます。

帰宅してダッシュで作った昨夜の夕飯

丸っとにんじん一本すりおろしてツナ缶とターメリックと一緒にご飯を炊いて

切り干し大根の細かくくだけたものや大豆の水煮を加えて作っておいたキーマカレーに温泉たまごのせて、塩麹で仕込んだサラダチキンとミックスビーンズのサラダと出しました。わたしは夕飯はパスです。

残ったご飯でわたしの今日のお弁当です。

さて行ってきます。

今日も絶好調😁

お弁当

おはようございます。

雪がおおごとにならずよかったです。

これから出勤です。

お弁当2人分です。

酒粕とコチュジャンあわせたタレで焼肉、ピーマンの塩昆布あえ、青のりの入っただし巻き卵、きんぴら、マカロニサラダです。主食は雑穀米です。

焼肉ではなく、マカロニサラダが本日のメイン（笑）どうしてもマカロニサラダが食べたくて朝から作っていました。

ついでに夕食の下準備も完了、帰宅してから少し楽…かな？

今日も絶好調😁