ファスティング最終日

おはようございます。

名残惜しくも本日がファスティング最終日となりました。

その間もせっせと家族には朝食だ、お弁当だ、夕食だと作っていました。1人分なので楽です。

が、しかしもしこれが逆で自分1人の分を作る状況になったら…作るかなぁ、なんか作らないでぐーたらしているんじゃないかなぁ。近くのコンビニに行って適当になんか買ってきておしまい、みたいな😅

今のところ、食べ物を見てもおいしそうはあっても喉から手が出るほど食べたーい‼️はなく、ま、そのうち機会があれば食べようです。

身体の中のクリーニングは進んでいるようです。腸の調子もよいし、何より疲れにくく身体が軽い😊

名残り惜しいけど明日の昼には回復食から始まり日常に戻ります。

また季節が変わったらやってみよう。

今日も絶好調😁

ファスティング３日目とお弁当

出勤しようとしたらやたらと電車空いています💦

そこでやっと本日が祝日だと気が付きました。

さて、月曜日から始めたファスティングも今日で３日目、早いものです。五日間の予定なのでそろそろ折り返し地点です。

食べ物を食べ物を〜、食べ物を〜我によこしたまえ状態になることもなく、楽しく続いています。血糖値が安定しているからみたいです。

家族のお弁当です。

いろいろ詰めていたら…きんぴらごぼうが行き場を失ってしまいました。えい！ならばのせてしまえということで、雑穀米のひじきごはんにきんぴらのせというコテコテのものになりました。

わたしのファスティングを知ってか知らずか目の前でおいしそうに和菓子を食べてる家族…。

たぶんファスティングが終わったらもとの日々に戻るとは思いますが😅

今回特に何事もなく順調にすすんでいるのは日常の食事や生活が整っていること、準備食を入念に時間をかけてきちんとしたことが理由の一つらしいです。なーんて言って来週の今ごろはガッツリジャンク食べていそうですが。

今朝は42.5キロ、誤差の範囲ですね。これ以上減るようならちょっと対策を考えますがだいたいファスティングあけはリバウンドするとか…

今日も絶好調😁

ファスティング２日目終了

最近少しずつ日の出が早くなって来たなぁとゴミ出しに出るたびに実感しています。

ファスティング２日目、今のところ順調な気がします。当初の予想では今日あたり食べ物を探してさまようのではないかと思っていましたがまだ大丈夫なようです。

家族の晩ごはんも作っています。これは今日のもの。スパイシーピラフにミックスビーンズのトマトソースをかけてロコモコ風に。シチューは豆乳仕立てです。

こちらは昨日の晩ごはん。麻婆豆腐丼と酒粕を入れた味噌汁です。

今日のピラフ、昨日の麻婆豆腐、どちらにも刻んだカリフラワーが鬼のように入っています。麻婆豆腐は食べ口が油っぽくならないように、ピラフはカロリーセーブのために。たくさんカリフラワーをいただいたので有効活用です😎

1日目の朝が43.2キロ、２日目の朝が42.7キロ、誤差の範囲だと思いますが身体が軽く感じます。

明日も絶好調😁

ファスティング1日めとお弁当

今日から5日間のファスティングが始まりました😊

どうなることでしょうか💦

今のところ空腹感もなく元気です♪

家族のお弁当です。ご飯が足りなくてカリフラワーでかさまししました😎

身体が冷えないよう、ゆっくりとお風呂に入りしっかり身体を動かして過ごそうと思っています。

今日も絶好調😁

ファスティング準備食、6日めと7日前半

おはようございます。

雨が降っていますがその分湿度が確保されちょっと楽な朝です。

ファスティング準備食６日めのランチです。

ノビルと野菜を少量の胡麻油で炒めたもの、厚揚げに納豆とたたいためかぶを交互にトッピングしたもの、スライスオニオンのサラダです。

夜は簡素にオートミール雑炊、納豆、青えんどうの煮豆、カリフラワー

家族にはちゃんと？夕食っぽいものを。

準備食最終日のお弁当です。同じようなメニューで動物性タンパク質だけ除去しました。

今夜は軽めにしてキツイよと言われている２日目のキツさを軽減したいなぁと思っています。

家族の夕食の下準備も完了、せっかくだから明日からの5日間、楽しんじゃいます。

今日も絶好調😁