ずぼら歯みがき

1日一回の歯磨きで77歳にしてほとんどの歯は健在で歯科医から褒められ感心される。就寝前の１回の歯磨きしかしていないが毎食後や間食後には細い歯間ブラシを爪楊枝がわりに歯間の食べかすを取り除いている、また歯ブラシは硬いのから柔らかいの極細から普通のと毎日違った歯ブラシを使い、歯磨き後は口の中をぐちゅぐちゅやって歯間に歯磨き液を行き渡らせるようにしてから水でゆすがず吐き出す程度にして多少歯磨き液が口の中に残して完了、就寝しています。
歯間ブラシはL字型のものが奥歯に使いやすいです、細めのものほうが歯茎を傷をつけなくて済みます。