#ゲットアップ 新着一覧
ヒップアップしたいなら、ヒザを直角にするな！
ヒップアップしたいなら、ヒザを直角にするな！ヒップアップに「効く」として知られている『ヒップリフト』：英語を使う国では『レッグブリッジ』と呼ばれるこのエクササイズは、この姿勢、この感じ
ついに！２月２３日から、東京足立区で、ストロングファースト認定インストラクター養成キャンプ＆試験が始まります！
いよいよ！ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター講習＆試験 ▼略して「Ｃ...
Kettlebell Swing：ケトルベル・スィングとは、ハードスタイル＝ストロング ファーストそのものだ！
Kettlebell Swing：ケトルベル・スィング！ケトルベル・スィングとは、ハードスタイル＝スト...
嬉しいご感想を、またまた、頂戴しました！１月２６日の講習会について。
本当に、ありがとうございます！【カラダが「やわらかくなる」と、『良いこと』がおきる！】...
２月１６日に開催！あらゆる「デッドリフト」を完全ガイドする講習会。
【開催の目的】★アスリートだけでなく、一般の方々も取り組むことが多くなった「デッドリフト...
１月２６日のワークショップのご感想：嬉しいお声を頂戴しました！
【カラダが「やわらかくなる」と、『良いこと』がおきる！】昨日＝１月２６日（日曜日）開催...
明日＝１月２６日開催！カラダが「やわらかくなる」と、おきる『良いこと』を知り、そのテクニックを習得する講習会
【開催の目的】○「カラダをやわらかくする」ことの、今まで知らなかった本当の意味を分かって...
見本動画：２８㎏と３２㎏のケトルベルを重ねて（スタックして）行なった１armスタック・デッドリフト
見本動画：２８㎏と３２㎏のケトルベルを重ねて（スタックして）行なった１armスタック・デッ...
ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥がお伝えする！ハードスタイル・ケトルベル・スィング解説動画。
ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥が解説ハードスタイル・...
２０２５年１月５日：おの整骨院で開催「ストロングファースト公式種目を習得する」講習会：録画しました。
２０２５年１月５日：おの整骨院で開催「ストロングファースト公式種目を習得する」講習会世...
２０２５年１月４日！ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターになるための 「最低達成ラインを知り、習得する」講習会を、おの整骨院で開催！
【開催目的】○真にカラダの「ためになる」ケトルベル・トレーニングを知っていただく。○真に...