最強のヒップアップ、燃焼、整い、美姿勢を同時に実現!ハードスタイル・ケトルベル

ヒップアップ、燃焼、整い、美姿勢は、誰でも実現できる!
その最強ツールはハードスタイルケトルベルです。

見本動画:28㎏と32㎏のケトルベルを重ねて(スタックして)行なった1armスタック・デッドリフト

2024-04-12 12:57:57 | ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター
見本動画:28㎏と32㎏のケトルベルを重ねて
スタックして)
行なった
1armスタック・デッドリフト





28㎏と32㎏のケトルベルを重ねて
スタックして)
1armスタック・デッドリフトを行ないました。



Stackスタック


物を重ねるという意味の英語です。





力持ちを作る為のトレーニングではなく
力持ちであることをアピールする為の種目でもありません





当然ながら
もの凄く握りにくい

グリップが難しいわけです。

それを「学習のタネ」として
深く握るテクニックディープグリップとは
どういう形か
   ▲
を学び、習得することが出来ます。





私=おの卓弥は、身長170㎝、体重73㎏

ケトルベル
32㎏+28㎏60㎏

これを片腕でデッドリフトすることは
それほど
怪力
ということではありません

しかし
握りにくいことを軽く考え
浅く、指だけで握って
いいかげんなフォーム
で行なうと
腰(こし)~脊椎(せきつい)、肩(かた)
成長することとは無縁の、無駄で過剰(かじょう)な負荷しかかからない。

負傷する可能性が大きくなります。



 

実は
腰や肩の負傷や、慢性の障害は

①:グリップが浅過ぎる

②:肩関節が前に出ている

③:でん部(でんぶ=おしり)の筋肉をガッツリ使っていない

➃:何かを持ち上げる姿勢がゆがんで(歪んで)いる

➄:その動作に関する正しいスピードを守っていない

という
トレーニングや運動から発生するものが
想像以上に!!
もの凄く多いです。

この5つ:全部を
クリアし、発生させず
トレーニング、運動をすることは
負傷予防に関して最強であるだけでなく
身体能力育成に関しても
最高の方法
です。

この動画は
この5つ:全てをクリアした「安全な」トレーニング
なのです。





このトレーニング方法は
意外なほど
柔軟性向上
にも絶大な効果を示します。

加重

筋出力

稼動
3つがキーワード

それは、また別の機会にお話しましょう。






このケトルベルは
最高
に、かつてないほど使いやすい。

その秘密は、近日話すことになる。

それは
あなたを

「とても驚かせる日」

になる。





ハードスタイル

ケトルベル

ゲットアップ

スィング

空手

ストロングファースト

SFG

おの整骨院

小野卓弥


インスタグラム:https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ:https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY


フェイスブック:ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院 フェイスブック:https://www.facebook.com/takuya.ono.503/


ツイッター:https://twitter.com/onoseikotsuin

この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 絶対にご記憶を!身体にとっ... | トップ | 7月の日曜日、神戸市で『ハ... »
最新の画像もっと見る

ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター」カテゴリの最新記事