【開催の目的】
○
「カラダをやわらかくする」
ことの、今まで知らなかった本当の意味を分かっていただく。
○
「カラダをやわらかくする」
と、どういう強烈なメリットがあるかを知っていただく。
○
「カラダが、やわらかくない」
と、想像以上のデメリットがあることを知っていただく。
○
「やわらかいカラダ」を
どう作っていくかを知っていただく。
○
シンプルに
「カラダが明らかにやわらかくなった！」
状態を体感していただく。
○
カラダがやわらかくなる
ことで、
今まで出来なかったことが
急に出来るようになることを体感していただく。
【募集対象・ご参加資格】
◎
「カラダをやわらかくする」
ことを知り、そのようなカラダになりたい方。
◎
「カラダをやわらかくする」
ことを、
日々のトレーニング、生活、スポーツの補強、体型の変化にお役に立てたい方。
◎
今までも、「柔軟になるハズ・・・」の体操やトレーニングをやっていたが・・・
成果が出ずに悩んでいらっしゃる方。
【開催日時】
令和７年１月２６日 １０時～１２時３０分
無料特別講習あり＝追加料金、いっさいありません。
▼
➀＝１月１４日（火曜日）から、
事前「オンライン講習会」を、２週に亘って開催。
②＝１月２７日（月曜日）から、
復習プラスアルファの「オンライン講習会」を、２週に亘って開催。
【内容】
≪座学≫ １５分間
➀：ふつうに考える「やわらかさ」とは何か？
②：専門的に「やわらかさ」を解説。
③：世の中の「やわらかさ」は、まちがいと誤解だらけ。
④：「ストレッチが最高のもの」と考える恐ろしさ。
➄：「やわらかい」とは、グネグネ・グニャグニャになれということではない。
⑥：身体能力としての「やわらかさ」の意義について。
≪実技≫ ９５分間
➀：動的ストレッチ～絶対にはずしてはいけないポイントも解説。
道具を使わずにおこなう
・脳～眼球
・皮ふ～肺、心臓～全身循環性
・手指、足趾（あしのゆび）
・足首と手首単独～ヒジ（肘）～肩（かた）関節
・股関節～ヒザ（膝）～ふくらはぎ
・背骨周辺～首～顔面
②：静的ストレッチ～よく知られているが、９９％以上の方がまちがっているやり方を解説。
・肩関節のストレッチ～３種類
・太もも前側のストレッチ～２種類
・太もも後ろ側のストレッチ～２種類
・太もも内側のストレッチ～２種類
・お尻のストレッチ～２種類
・背中のストレッチ～３種類
③：筋肉の出力を利用して「やわらかいカラダ」を作るトレーニング。
・肩甲骨まわりの深い部分をやわらかくする
・肩甲骨の上下をやわらかくする
・ヒラメ筋と足底筋をやわらかくする
・股関節まわりと足首を同時にやわらかくする
・首周辺と胴体部を同時にやわらかくする
④：事前確認と事後確認＝カラダは「どう」変わったかを検証。
≪質疑応答≫ １０分間
【服装、持ち物】
１：トレーニングできるダブつかない服装
２：タオル、お飲み物
３：カメラ、ビデオによる撮影は
ご自分と、私＝おの卓弥については、ご自由におこなってください。
【ご参加のご連絡】
➀：フェイスブックメッセンジャー
➁：メール＝ono-seikotsuin@nifty.com
どちらかの方法でご連絡ください。
【定員】
１５名（先着順）
【開催場所】 おの整骨院
≪住所≫
埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９ エトワールシャトー１０５号室
※東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分
【講師】 おの卓弥
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
・外傷専門柔道整復師
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメントアドバイザー
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
・各種スポーツ大会（全日本大会など）医務委員長２０回以上
【負傷・事故などの発生について】
・事前、開催中、厳重な注意を呼びかけ、徹底します。
・同時に、負傷などに関するいっさいの責任を放棄いたします。
【ご受講料】
￥11,000
①：当日、現金でのお支払い
②：当日、カード、電子マネー、QR決済、コード決済
どの方法でもＯＫ。
事前の銀行振込みの方は、割引させていただきます。
事前のお振込をご希望の方は、ご連絡ください。
【特典】
①：ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
②：ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループ：プレミアム
（本来、別枠有料グループ）
に、２０２５年６月３１日まで、ご招待～無料でご参加いただけます。
特別な情報をお届けいたします。
『やわらかさ』の意味を知り、
『やわらかい』カラダになる！
その場で、すぐに、その先も向上し続ける！
１月２６日、お会いしましょう！
#ヒップアップ
#ハードスタイル
#ケトルベル
#ゲットアップ
#スィング
#空手
#ストロングファースト
#ＳＦＧ
#おの整骨院
#小野卓弥
#越谷市
#埼玉県越谷市
インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/
ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY
フェイスブック：ケトルベル・ページ
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おの整骨院 フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/
ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin
○
「カラダをやわらかくする」
ことの、今まで知らなかった本当の意味を分かっていただく。
○
「カラダをやわらかくする」
と、どういう強烈なメリットがあるかを知っていただく。
○
「カラダが、やわらかくない」
と、想像以上のデメリットがあることを知っていただく。
○
「やわらかいカラダ」を
どう作っていくかを知っていただく。
○
シンプルに
「カラダが明らかにやわらかくなった！」
状態を体感していただく。
○
カラダがやわらかくなる
ことで、
今まで出来なかったことが
急に出来るようになることを体感していただく。
【募集対象・ご参加資格】
◎
「カラダをやわらかくする」
ことを知り、そのようなカラダになりたい方。
◎
「カラダをやわらかくする」
ことを、
日々のトレーニング、生活、スポーツの補強、体型の変化にお役に立てたい方。
◎
今までも、「柔軟になるハズ・・・」の体操やトレーニングをやっていたが・・・
成果が出ずに悩んでいらっしゃる方。
【開催日時】
令和７年１月２６日 １０時～１２時３０分
無料特別講習あり＝追加料金、いっさいありません。
▼
➀＝１月１４日（火曜日）から、
事前「オンライン講習会」を、２週に亘って開催。
②＝１月２７日（月曜日）から、
復習プラスアルファの「オンライン講習会」を、２週に亘って開催。
【内容】
≪座学≫ １５分間
➀：ふつうに考える「やわらかさ」とは何か？
②：専門的に「やわらかさ」を解説。
③：世の中の「やわらかさ」は、まちがいと誤解だらけ。
④：「ストレッチが最高のもの」と考える恐ろしさ。
➄：「やわらかい」とは、グネグネ・グニャグニャになれということではない。
⑥：身体能力としての「やわらかさ」の意義について。
≪実技≫ ９５分間
➀：動的ストレッチ～絶対にはずしてはいけないポイントも解説。
道具を使わずにおこなう
・脳～眼球
・皮ふ～肺、心臓～全身循環性
・手指、足趾（あしのゆび）
・足首と手首単独～ヒジ（肘）～肩（かた）関節
・股関節～ヒザ（膝）～ふくらはぎ
・背骨周辺～首～顔面
②：静的ストレッチ～よく知られているが、９９％以上の方がまちがっているやり方を解説。
・肩関節のストレッチ～３種類
・太もも前側のストレッチ～２種類
・太もも後ろ側のストレッチ～２種類
・太もも内側のストレッチ～２種類
・お尻のストレッチ～２種類
・背中のストレッチ～３種類
③：筋肉の出力を利用して「やわらかいカラダ」を作るトレーニング。
・肩甲骨まわりの深い部分をやわらかくする
・肩甲骨の上下をやわらかくする
・ヒラメ筋と足底筋をやわらかくする
・股関節まわりと足首を同時にやわらかくする
・首周辺と胴体部を同時にやわらかくする
④：事前確認と事後確認＝カラダは「どう」変わったかを検証。
≪質疑応答≫ １０分間
【服装、持ち物】
１：トレーニングできるダブつかない服装
２：タオル、お飲み物
３：カメラ、ビデオによる撮影は
ご自分と、私＝おの卓弥については、ご自由におこなってください。
【ご参加のご連絡】
➀：フェイスブックメッセンジャー
➁：メール＝ono-seikotsuin@nifty.com
どちらかの方法でご連絡ください。
【定員】
１５名（先着順）
【開催場所】 おの整骨院
≪住所≫
埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９ エトワールシャトー１０５号室
※東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分
【講師】 おの卓弥
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
・外傷専門柔道整復師
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメントアドバイザー
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
・各種スポーツ大会（全日本大会など）医務委員長２０回以上
【負傷・事故などの発生について】
・事前、開催中、厳重な注意を呼びかけ、徹底します。
・同時に、負傷などに関するいっさいの責任を放棄いたします。
【ご受講料】
￥11,000
①：当日、現金でのお支払い
②：当日、カード、電子マネー、QR決済、コード決済
どの方法でもＯＫ。
事前の銀行振込みの方は、割引させていただきます。
事前のお振込をご希望の方は、ご連絡ください。
【特典】
①：ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
②：ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループ：プレミアム
（本来、別枠有料グループ）
に、２０２５年６月３１日まで、ご招待～無料でご参加いただけます。
特別な情報をお届けいたします。
『やわらかさ』の意味を知り、
『やわらかい』カラダになる！
その場で、すぐに、その先も向上し続ける！
１月２６日、お会いしましょう！
#ヒップアップ
#ハードスタイル
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#ストロングファースト
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#おの整骨院
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