#サイドプランク 新着一覧
本日の肉体武装化工事[2024/12/27(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/秒Both Leg Raise(W):24回Leg Twis
本日の肉体武装化工事[2024/12/24(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/30秒Both Leg Raise(W):21回Leg
過酷！でも効きそう！プランク始めました。
【筋肉が欲しい…】体力はないし、運動嫌いだし、運動はダンス系含めまっっっったくセンスない...