間違えたときにランナーの勘！？
やっと暑くて長い夏が終わったのに、今年は、涼しくなるのが遅くて、スローペース。この時期、こんな暑かったっけって諦めながら、週末の練習は、汗だくで走ってるオジさん＆オバさんには、キツい秋
サブ3への再挑戦 第224関門
第224関門🌳🌳🌳🌳令和5年10月2日～8日2(月)鳴門スポパ土500m周回コース身体が重い3(火)鳴門スポパ土300m往
サブ3への再挑戦 第233関門
第233関門🌳🌳🌳令和5年9月25日～10月1日25(月)鳴門スポパ土500m周回コース貧血？2kmW-up+6kmB-up
サブ3への再挑戦232関門
第232関門🌳🌳🌳令和5年9月18日～24日18(月)近所Aコール+α8kmジョグ19(火)鳴門スポパ2kmW-up+6kmB-up+2k
サブ3への再挑戦 第231関門
第231関門🌳🌳🌳令和5年9月11日～17日11(月)雨 休足日12(火)2部練朝:近所ロードBコースジョグ7km夕:しらさぎ大橋7km
サブ3への再挑戦 第230関門
第230関門🌳🌳🌳令和5年9月4日～10日4(月)京都市内ジョグ5(火)朝:近所Bコース+アルファ7.3km夕:吉野川河川敷2.7kmW-
サブ3への再挑戦 第229関門
第229関門🌳令和5年8月28日～9月3日28(月)小松海岸吉野川舗装路5kmジョグ29(火)朝:鳴門公園 5kmジョグ夜:しらさぎ大橋6.6kmジョグ30(水)雨...
サブ3への再挑戦 第228関門
第228関門🌳🌳🌳🌳令和5年8月21日～27日まだ胃腸の調子は悪くはない21(月)鳴門スポパ800m周回舗装路W-up6k
サブ3への再挑戦 第 227関門
第227関門🌳🌳🌳令和5年8月14日～20日14(月)近所ロードBコース5kmジョグ15(火)台風7号 休足日16(水)京都五山の送り火ラ
サブ3への再挑戦 第226関門
第226関門🌳🌳🌳🌳令和5年8月7日～13日7(月)2部練朝 近所Aコース 5.3kmジョグ夜 しらさぎ大橋8kmジョグ8
サブ3への再挑戦 第225関門
第225関門🌳🌳🌳令和5年7月31日～8月6日31(月)鳴門スポパ土500m周回コース体重55.8kmまで最軽量更新2kmW-up+3km