第225関門🌳🌳🌳
令和5年7月31日～8月6日
31(月)鳴門スポパ土500m周回コース
体重55.8kmまで最軽量更新
2kmW-up+3kmPR(11,14:10,13: 14,13)休3分+2kmPR(07,09: 09,07)休3+1kmPR(59,02)+100mダッシュ×5本+1kmC-down＝10.5km
1(火)鳴門スポパ土300m往復コース
3kmW-up+300m×10本(66,67,64,65,64,65,64,64,63,64)つなぎ60秒+3kmC-down＝10km
しまったー😅
体重計が壊れていた。
体重がドンドン減っていたから一生懸命食べていたら、、、
増量してしまったー😅
2(水)眉山西部側坂ロード
3(木)鳴門スポパ内
日影ジョグ
4(金)2部練 合計21km
朝 鳴門スポパ5kmジョグ
夜 サウルス練
暑いのでいつもよりペースを落とした組で。
その分負荷を上げるためにぺーサーをする。
5(土)休足日
6(日)中津峰山フライトパーク
13.3kmジョグ
