サブ3への再挑戦232関門

第232関門🌳🌳🌳

令和5年9月18日～24日

18(月)近所Aコール+α

8kmジョグ

19(火)鳴門スポパ

2kmW-up+6kmB-up+2kmC-down＝10km

20(水)淡路島諭鶴羽山トレラン

7km

21(木)鳴門スポパ

3kmW-up+300m×10本(67～63秒)r60s+3kmC-down＝10km

22(金)サウルス徳島練習会

小雨 13kmジョグ

23(土)

24(日)休足日