みょうがでおむすび

きのうとった茗荷を塩でもんでご飯に混ぜておむすびにする　庭のは泥が多いからよく洗う。海塩でもみもみ♪　チンしたご飯に混ぜる　熱いからラップで丸める冷めたら海苔でくるんで、さぁ、

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2023年8月29日

夏期巡回ラジオ体操

耳石予防体操　骨盤底筋体操　布団の上で、左腕をいろいろ動かすいつもはラジオ体操が始まる...

12人

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2023年8月28日

食べ過ぎる

耳石予防体操　骨盤底筋体操　肩甲骨体操遅い朝食とお昼　久しぶりにパン工房「ベクヒェン」...

2人

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2023年8月27日

秋？まだまだあじ～！

耳石予防体操　骨盤底筋体操　テレビ体操店ひまなので、座って下半身ストレッチ15分　おもり...

12人

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2023年8月26日

食日記

耳石予防体操　テレビ体操お風呂上り　久しぶりにオガトレの肩甲骨体操1５分　さすがに疲れて...

2人

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2023年8月25日

しっかりしろよ

耳石予防体操　骨盤底筋体操　テレビ体操　去年のお味噌、ずいぶん濃くなったたまりができな...

4人

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2023年8月24日

晴れたと思ったら

耳石予防体操　めんどうでもつづけているのでめまい無し骨盤底筋体操　あんまり効果ないけど...

8人

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2023年8月23日

ジャムづくり

冷凍してあったワイルドストロベリーとラズベリーをジャムにする。砂糖は重さの半分で、あく...

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2023年8月22日

ベチャベチャ！

耳石予防体操　骨盤底筋体操風呂上り　基本応用ストレッチ21分　肩甲骨ストレッチ１３分　　...

2人

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2023年8月10日

まだまだ足りない

耳石予防対応　骨盤底筋体操　テレビ体操お弁当のない日は　のんびりごろごろして起きる  今朝は「池上...

16人

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2023年7月21日

体内年齢69歳

耳石予防体操　座ってできる足腰体操15分なんじゃこりゃ　コルセットもしているから体重はふ...

21人

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2023年3月24日